引言：易發表網憑借豐富的文秘實踐，為您精心挑選了九篇拓展運動心得體會范例。如需獲取更多原創內容，可隨時聯系我們的客服老師。

第1篇

“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。下面小編給大家整理的素質拓展活動心得體會范文五篇，希望大家喜歡！

 

 

素質拓展活動心得體會范文一

以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發了.一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵，暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的領導吳院長擔任。

訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。項目開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協力的努力，終于在規定的時間內完成了這個項目。

活動在有條不紊的進行著，在每項活動結束之后，指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的說，訓練培養了團隊意識；還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。

每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。

這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。

拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

素質拓展活動心得體會范文二

這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡，斷橋和畢業墻等拓展項目都是出色的例證。

從拓展訓練聯想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的狀態，使其成為一個無堅不摧的戰斗團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓練項目的安排和設計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應用到具體的工作中，團隊中相互的協作效率和質量都會有很大的提高。

通過對拓展訓練的總結體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實現，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發展態勢，從優秀走向卓越。

拓展訓練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的，我要把拓展訓練中體會到的切實應用到今后的工作中，使自己充分融入到創造卓越的團隊之中。

素質拓展活動心得體會范文三

“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會參與網名網訊的素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深！

當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變！因為他激勵了人的斗志，激發了人的潛在能力，創造性的發揮了人的團隊能力。

雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、目標一致、互相信任

無論是訓練一開始的背摔、巨人天梯、畢業墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協作，如果我們在實際工作中都能像現在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學習中我也一定要以這種心態重新定位自己的角色和責任。

二、永恒的微笑

畢業墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過去?大家齊心協力共同努力，終于征服了"石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了的升華。

拓展訓練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發出的高昂斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大。

素質拓展活動心得體會范文四

從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之后，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以點燃希望之燈！拓展是燈，可以照亮前進之路；拓展是路，伴隨您走向成功！

通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。

給我最深的項目是孤島求生，島是安全的，人是健全的，而且島上有充足的食物，我們的任務是兩天內在島上安全的生活下去，時間一分一分的過去，通過大家的共同努力，我們都平安的完成任務了。。這就說明在工作之前要明確目標，找到做事的關鍵和方法，也需要別人的幫忙，只有大家通力合作才能完成任務，每個項目結束后，我們都會去總結，在這個項目中，我們的收獲是什么，有哪些不足，關鍵是每個隊員都會去發言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善于挖掘自己的潛力，更要在團隊中發揮團隊合作精神.我會把這次的活動的感受用在以后的工作中，多學會換位思考，這樣自己才會不斷進步，希望自己的明天更好。

素質拓展活動心得體會范文五

時光飛逝，一轉眼我從學校步入社會實習工作已經有兩三個月的時間了，在工作中，我本著嚴以律己的思想，認真對待和做好每一項工作。與工作相關的事上，不懂則虛心向同事請教，不斷的提高和充實自己，同事也提高自己的工作效率。作為一個應屆畢業生，初來公司，曾經很擔心不知該怎么與人共處，該如何做好工作；但是公司寬松融洽的工作氛圍、團結向上的精神，讓我很快完成了從學生到職員的轉變。

兩三個月，雖說不長也不短，在這段時間里我學到了不少。剛開始的一周，許多事情都是云里霧里，自己也很迷茫，但隨著同事的指導，我漸漸步入正軌，一開始就是按著指示做事，自己思考較少，后來隨著事情多了起來，開始懂得如何好好安排自己的工作，做好計劃，按著計劃一步一步來完成工作。為自己列一個計劃來行事用許多好處，一來起到統籌規劃的作用，二來按部就班的做事，才能把事情做到井井有條，同時也提醒著自己當天的事要當天完成，提高了工作效率。

每天上班的第一件事就是查看郵件，看看有沒有客人的最新回復或詢盤，如果有新詢盤第一時間反饋給采購，讓采購及時報價以便在盡快的時間內回復給客人。若是客人的回復，則繼續跟進，回復客人的郵件。跟進詢盤時，根據客人的需求向客人發送產品照片推薦產品。

在開發客人這一工作上，我在一個多月的時間內接到了第一張訂單，能接到這張訂單，我要非常感謝我的同事們對我的幫助，沒有他們耐心細心的指導和幫助，單憑我一人在沒有實踐經驗的情況下是無法做到的。都說外貿是長跑，有些人跑了很久仍無法跑出成績。而我在一個多月的時間內小有成績，這筆訂單著實鼓舞著我再接再厲，長跑仍未結束，還需要不驕不躁，沉得住氣，靜下心來，好好對待每一位客人，認真回復好每一封郵件。對每一位客人及時進行總結，在開發客人時或訂單進行時要處于主動位置，帶領著客人朝我們預期的路線走，而不是被動的等待客人指定要做什么。

第2篇

聽課、評課心得體會

依據學校的部署，在緩和而又忙碌的工作中，我有幸聽了良多老師的課。說句瞎話，踏進學校大門的一個感受就是一個字“忙”字，因而，起初的聽課我并不多大的踴躍性，只是作為去實現一項義務的心態看待聽課，然而，幾回的聽課之后，我由起初被動的利用自己沒課的時光去聽課，轉為主動跟其余老師調課去聽課。由于，不同老師的講課風格和特色深深地吸引了我，從他們身上，我真正學到了許多新的教學辦法和教學理念，使我大開眼界，線人一新，豐碩了我的教學經驗和教學方式，使我真正理解到了我們老師要一起課改共同成長共同進步，每堂課都體現了新課標的精神和理念：學生才是學習的主人，先生是學習活動中的組織者領導者和配合者。。，我談談自己的多少點體會：

一視營造高興體現新課標的精力，重課堂。

不同的老師決議了不同的教學風格和模式，他們都有屬于自己的教學經驗和特色，在課堂上，每個老師都能充足發揮特點和獨到之處。特殊是同課異構的聽課活動，使不同的老師在學內容中，在教學設計上卻有著不同的教學特色。比方：一年級的“加法實際問題”，四位老師的課堂都很精彩，都能從不同的角度去處置教材和教學資源，從身邊找出數學信息進行教學，特別是張一老師，那面帶微笑的面容，親熱的立場，平和的語氣，天然的教態始終映入我的腦海，這種教學作風正合適小學生的春秋特點，適時的組織學生，能及時把思維走神或做小動作的小友人拉回課堂，使每個同窗都能主動參加而不落伍，尤其課件處理的很不錯，再加上老師優美的導入語言，始終借助學生愛好的動畫片中的喜羊羊美羊羊......等來貫串全部課堂，這樣激發了學生的學習興致，學生在愉悅的氣氛中人不知鬼不覺的接收了新知，讓學生在快活中學習，在輕松中強化了知識，同時也使學生感觸到數學貼近生活，領會到了數學的樂趣。同時，張老師還及時應用動畫中的人物給學生浸透德育教育，教導學生學習動畫中勤奮的動物，好好學習，不要像那些偷勤的動物學習。總之，老師們在課堂上都展示了自己精彩的一面。

二體現數學與生涯的接洽，器重創設情景。

在聽課之時，最大的感受就是每位老師能從生活實際動身，從身邊的生活中找出數學信息和數學資源作為教學資料，以贊助自己實行教學設計，老師們都重視創設貼近學生生活實際的教學情境，從情境中把學生自若的引入課堂及學習內容，這樣激發了學生探索新知的興趣和愿望，使學生體會到數學就在身邊，這樣促使了學生主動地對四周事物進行察看，能從生活中收集數學信息，從而把所學數學知識利用到**常生活中去，使學生從生活中感想數學，從數學中感觸生活。

三體現自動性學習，看重學生著手操作。

俗話說：心靈手巧。要想真正的學好知識，就要孩子們主動的介入到學習活動中來，那么，動手操作是孩子們最好的學習活動。在課堂上，好多老師重視本環節，在老師的領導下，學生能主動探究協作交流的學習知識，充散發揮了學生的主體作用，使學生人人學有價值的數學，不同的人在數學上得到不同的發展，體現了新課程的教學理念。

四聽評課不再是一種形式，它起到了推進作用。

課堂上的出色展現，教研活動上的暢所欲言，已經體現了我們聽課評課的真正內涵，起到了真正的教研作用。聽課評課不再是一種情勢，而是給我們老師搭建了一個互相學習自在交流共同商討，群體研究跟探討的一個平臺，再議課中，老師們都能爭先恐后的發表自己的看法和獨到之處，對一些優質課進行恰到好處的確定，對課堂中存在的一些問題，也敢于直抒己見的進行發表自己見解和倡議，對一些不置可否的數學常識能進行集體探討共同研討，我感到這才是真正起到了教研活動的作用，促使我們老師們揚長避短，在爭議中成長，在反思中進步，在交換中發展，反“敗”為“勝”，汲取教訓，總結經驗，在一次次的聽課評課活動中找出本人的不足，施展自己的專長，才干使我們所有老師共同發展并先進。

總之，通過一學期的聽課評課運動，在今后的教學中我們必定要發揮成就找出差距，不分年紀檔次，虛心向教訓豐盛的老師學習，我們大家群策群力，共同探討，相互學習，互相輔助，教壇無邊，學海無涯，在今后的教學中，以更加高昂的斗志，以更加豐滿的熱忱，全身心的投入到教養工作中去，使咱們一起同課改成長，同我們的玉峰街試驗小學共同提高，獨特發展。

聽課評課活動心得體會

在三月份的聽評課活動中，通過小組成員之間的互相聽評課，我們從剛開始上課時的怯生忐忑到現在，每個人或多或少都有收獲，都有進步。但與此同時，也暴露出很多共同的不足，需要我們去改進，去完善。

首先，課堂管理方面。一個老師只有先管住了學生，才能把他們教好。一堂課你準備得再精彩，沒人聽都白搭。但現在可能我們還是新手，缺少經驗，顧不過來，所以我們可能一堂課下來，都是自己在講，不管學生有沒有在聽，只管把自己的內容講完，沒有注意到學生的狀態，或只關注到一部分學生，忽略了大部分學生，這樣教學效果就達不到。

其次，沒有充分使用態勢語。態勢語就是以體態、手勢、表情、眼神等非語言因素傳遞信息的一種輔助形式。其實有時候很簡單，只要面帶微笑，讓學生進入一個輕松的課堂，就能有很好的收效，還有老師的眼神的交流很重要，要注視到所有學生，有時候可能我們會不自覺的就只看著前排的學生而忽視了后幾排的學生。沒有受到老師的注視，可能有些學生就會有些失落，或用吵鬧的方式來引起注意。

最后，教學形式單一。都說教學形式要多樣化才能引起學生的興趣，但初為人師的我們，在課堂結構都沒有吃透的情況下，很難變出各種花樣讓學生喜歡，但怎么豐富教學活動是一個需要我們時刻去思考的問題。有待我們在實踐中慢慢探索。

雖然我們都存在很多不足，但我相信這些不足會驅使我們前進，向合格人民教師邁進。

小學英語聽課評課心得體會

通過這次的聽課評課活動，讓我這個接觸小學英語教學時間不長的年輕教師受益匪淺。聽完這幾節課，心中除了贊嘆和佩服，更多的是自己有所收獲的那份欣喜。下面是自己的一點收獲，或者說是感想，寫出來大家一起分享。

第一、小學英語教師的基本功

作為小學生的英語啟蒙教師，教師本人的基本功能直接影響到學生英語的日后發展。從俠義方面來說包括兩個方面：語音的標準及語言的流利，規范的板書。小學英語對學生聽和說的要求相對多一些，因此，教師語音的規范及語言的流暢至關重要。這就要求我們要不斷修煉自己的語音語調基本功，確保我們說出的每個單詞，每個句子沒有發音上的問題。課堂語言除了要流暢，一定要確保我們說出的不是錯誤的句子，我們對學生的影響是潛移默化的，課堂上不夠規范的課堂用語，可能會給學生日后的學習帶來很大的負面影響。如：How to read it How to do it 這樣的非句子，I’ll give you three minutes.這樣的漢語式句子都會給學生造成一種誤導。規范的板書除了能利于學生抓住本課的重點內容，利于課文的理解外，也利于學生養成良好的書寫習慣。

第二、情境的設置

英語的學習要求在語境中學習句子，在句子中學習單詞。這就是說我們在教給學生一句話、一個詞時還要給學生創設一定的情境，讓學生學會在一定的情境中學會用句子、詞語。

所創設的情境如何即利于課文的導入，也利于重點單詞、句子的引出是一節課成敗的重要方面。給我印象最深刻的是這樣一個情境：課題是Chinatown in America.通過播放具有典型代表性的紐約視頻引出NewYork, Chinatown.這樣的情境引出的不僅僅是幾個單詞，幾句話，更重要的是讓學生融入到了Chinatown的氛圍中，通過視覺、聽覺的刺激，深刻的感受到了唐人街的氣息。

第三、恰當的導入，自然的過渡

這幾節課，我是以一種欣賞和享受的心情聽完的。導入的自然，過渡的簡潔而不留痕跡給我留下了深刻的印象。

下面我舉個例子：在Great Wall 一課中，有位老師是這樣導入和過渡的：

簡單的問候之后，T：My name is… Do you want to know more about me

Ss: Yes.

T:(出示課件，三個信息： Mary, 20xx, apple)My English name is Mary.

It has got 20xx students in my school. My school is big. What about your school

Ss: My school is…

T: Tell me more about your school.

這樣簡單的幾句話就把本課要學習的more, thousand等單詞引出。