時(shí)間：2023-08-30 16:32:07
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進(jìn)入早春季節(jié)，氣溫逐漸回升，天氣多變，時(shí)寒時(shí)暖，雨水增加，是呼吸道傳染病的好發(fā)季節(jié)，托幼機(jī)構(gòu)和學(xué)校應(yīng)預(yù)防各類疾病的暴發(fā)流行。
一、麻疹。是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。臨床上可表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、眼結(jié)膜炎、口腔麻疹粘膜斑和皮膚紅色斑丘疹，癥狀重者可并發(fā)肺炎、心肌炎。麻疹是一種傳染性極強(qiáng)的疾病，傳播迅速。發(fā)病主要以兒童為主，易在幼托、小學(xué)等集體單位出現(xiàn)暴發(fā)，部分青壯年亦可感染發(fā)病。
二、流行性感冒。由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性強(qiáng)，傳播迅速。得病后可表現(xiàn)高熱、頭痛、四肢酸痛等癥狀，部分體弱者和老年人得病后易出現(xiàn)肺炎等并發(fā)癥。
三、手足口病(發(fā)疹性口腔炎)。是以手、足皮膚皰疹和口腔粘膜潰瘍?yōu)橹鞯膫魅静 ２≡饕獮榭滤_奇病毒、腸道病毒71型等腸道病毒，潛伏期平均4天，臨床主要表現(xiàn)為口腔炎(口腔粘膜出現(xiàn)紅色潰瘍性皰疹)，同時(shí)手、足、皮膚出現(xiàn)斑、丘疹，并轉(zhuǎn)為皰疹，可伴有低熱、患者口腔皰疹潰瘍后患者咀嚼時(shí)疼痛，并拒食、流涎。一般預(yù)后良好，僅有極少數(shù)病例可并發(fā)肺炎、無菌性腦膜炎、腦膜腦炎等并發(fā)癥。該病主要通過接觸污染的手、毛巾、手帕、茶杯、玩具、床上用品等感染，感染對象主要為兒童尤其幼托兒童，發(fā)病季節(jié)3月份病例增多，4-5月份為流行高峰。
四、流行性腮腺炎。由流行性腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病，臨床上主要表現(xiàn)為發(fā)熱，伴有頭痛、畏寒、倦怠、食欲不振等癥狀，其后出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)腮腺腫大，并伴有疼痛。該病易出現(xiàn)腮腺炎腦膜腦炎、腎炎、炎、卵巢炎等。5-15歲兒童和少年感染為主。
五、水痘。由水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。臨.床表現(xiàn)主要為皮膚粘膜出現(xiàn)斑疹、丘疹、水痘，可伴發(fā)熱，體溫38°C以上，頭痛、咽痛等卡他癥狀，部分病例可并發(fā)腦炎、肺炎等并發(fā)癥。感染對象主要為幼托、學(xué)齡前與學(xué)齡期兒童;水痘傳染性較強(qiáng)，易在幼托、小學(xué)等集體單位通過呼吸道或日常生活接觸傳播，形成多例感染發(fā)病。
春天，萬物煥發(fā)生機(jī)，細(xì)菌病毒也隨之活躍，所以，春天也是各種傳染病及過敏性疾病多發(fā)季節(jié)，如流感、流腦、肺結(jié)核、麻疹、甲型肝炎、過敏性鼻炎、過敏性皮膚炎等疾病。為了讓大家安全度過春天，可以采取以下預(yù)防措施:
1、每天積極主動地做好室內(nèi)外清潔工作，不放過任何一個(gè)衛(wèi)生死角;不亂丟紙屑、果殼，不隨地吐痰，不向水池里丟臟物;及時(shí)把垃圾倒入指定地點(diǎn)。這樣才能阻止細(xì)菌滋生，從源頭上防止疾病發(fā)生。
2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要洗手，不喝生水，不吃腐爛食物，不暴食暴飲,不吸煙喝酒，不亂用他人的毛巾，勤洗澡，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥。
3、要勤開窗戶，保持教室及宿舍內(nèi)空氣流通，保持室內(nèi)一定濕度。
4、在呼吸道傳染病流行的季節(jié)盡量少去人群密集的公共場所。
5、春天人體的各個(gè)器官、組織、細(xì)胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運(yùn)動鍛煉的好時(shí)機(jī)，應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)體質(zhì)。6、要合理安排好作息時(shí)間，做到生活有規(guī)律,勞逸結(jié)合，如勞累過度，必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降，容易受到細(xì)菌、病毒感染。
7、春季氣候多變，乍暖還寒,若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體侵入，必須根據(jù)天氣變化，適當(dāng)增減衣服。
8、春暖花開亦多風(fēng)的天氣，空氣中漂浮著各種花粉顆粒、楊柳絮、塵埃、塵螨等，易使過敏體質(zhì)者引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘、以及蕁麻疹等。過敏體質(zhì)的人盡量少去賞花，特別嚴(yán)重的外出時(shí)要戴上口罩、眼鏡等，盡量減少裸露部位，也可提前服一-些防過敏的藥物。
9、合理安排好飲食，飲食宜清淡、富營養(yǎng)而易消化，少吃油膩、煎炸及辛辣刺激的食品。要減少對呼吸道的刺激，如不吸煙，不喝酒。要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。
10、自備一些抗病毒的中成藥，如:抗病毒沖劑，板藍(lán)根沖劑等，在周圍有同學(xué)發(fā)病時(shí)預(yù)防飲用。
關(guān)鍵詞：經(jīng)濟(jì)最優(yōu)化; 城市生活垃圾；現(xiàn)狀；資源化效果法
Abstract: this article mainly aims at changchun life waste comprehensive management system and the analysis of existing problems, and puts forward to the lowest cost optimization method. First of all, in view of the present situation of changchun city life waste management to analysis, mainly including living garbage of output, composition and trash the problems of treatment process and the status quo. The city life rubbish can be concluded that the yield increased year by year, the garbage composition of the organic matter in content increased, and waste handling methods also need to optimize it. And then, through the life of changchun garbage we use deal in each's handling of the cost and benefit analysis, the use effect of recycling method is proposed optimization scheme. Finally, we use the project were compared, and verifies the optimization scheme has reached the purpose of economic optimum, make rubbish is a better use of the potential energy.
Keywords: economic optimization; City life rubbish; The present situation; Resources effect method
中圖分類號：F291.1文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：
0引言
隨著人類生產(chǎn)不斷發(fā)展和生活質(zhì)量不斷提高，由此產(chǎn)生的垃圾對生態(tài)環(huán)境以及人類生存都帶來極大的威脅，成為重要的社會問題。目前世界各國的城市數(shù)量和垃圾產(chǎn)量都處于不斷增長之中[1]。城市生活垃圾的年增長速度高達(dá)8%—10%。，嚴(yán)重污染環(huán)境。如何將幾種垃圾處理方式進(jìn)行有效的集成與綜合，對垃圾進(jìn)行更加系統(tǒng)的綜合處理顯得尤為重要。
城市生活垃圾處理方案的確定要以城市特點(diǎn)為基礎(chǔ)，不僅在經(jīng)濟(jì)上要與城市的實(shí)際承受能力相適應(yīng)，還要求綜合考慮垃圾性質(zhì)、社會與自然等方面的因素，盡可能使資源化效果最佳[2]。
本文以長春市為例，應(yīng)用資源效果法，提出了垃圾處理成本最小化的優(yōu)化方案。
1長春市生活垃圾管理現(xiàn)狀分析
表1 長春市2001-2010年生活垃圾總產(chǎn)量
圖1 長春市2001—2010年生活垃圾產(chǎn)量表
隨著長春經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，全市生活垃圾的產(chǎn)量逐年增長，每年以一定的速度遞增。長春市的生活垃圾產(chǎn)量見圖1，從圖1可以看出各年度垃圾的產(chǎn)量總體增加幅度不大，平均每年以3%速度增長。長春市2001年年生活垃圾總產(chǎn)量約為116.94萬噸，2010年生活垃圾總產(chǎn)量約為108萬噸。具體原因:(1)長春市生活垃圾的構(gòu)成發(fā)生了很大的變化，直接影響了垃圾容重的變化。（2）生活垃圾中可利用物質(zhì)的增加，致使垃圾的回收率增加。
1.2長春市生活垃圾的組成成分
表2長春市垃圾成分
生活垃圾的成分因人口、生活習(xí)慣、消費(fèi)水平、食品結(jié)構(gòu)、能源及經(jīng)濟(jì)狀況等多種因素而異，目前長春市生活垃圾成分見表2。隨著人們生活水平的提高和城市燃?xì)饴实奶岣?，生活垃圾中有機(jī)物的含量有所增加，含量達(dá)66.2%，紙和塑料等可燃物含量也有所增加，含量約達(dá)20%，垃圾的發(fā)熱量也明顯提高。另外，垃圾中的廢電池、廢燈管、小型電器及紙、塑料印刷品等有所增加，有害物質(zhì)的含量也增加，勢必對城市居民的健康及城市環(huán)境安全造成危害。
1.3長春市生活垃圾處理存在的問題及現(xiàn)狀
長春市生活垃圾處理采用的方式主要是填埋、焚燒、堆肥三種。長春地區(qū)屬于北方地區(qū)，干旱少雨、地下水位較低、經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)相對薄弱、土地資源相對寬松，因此垃圾處理的現(xiàn)狀以簡易填埋為主，其他兩種方式正在試運(yùn)行。
鑫祥垃圾焚燒發(fā)電站是國內(nèi)第一家設(shè)備全部國產(chǎn)化的垃圾焚燒發(fā)電站，在變廢為寶的同時(shí)節(jié)約了填埋用地，有效地改善了環(huán)境，因此應(yīng)作為今后重點(diǎn)發(fā)展的垃圾處理方式。
堆肥是對垃圾中有機(jī)成分的處理技術(shù)，目前，長春市生活垃圾有機(jī)成分比較高，分類收集后進(jìn)行堆肥，具有廣闊的發(fā)展前景，但長春市地處我國北方地區(qū)，，氣候寒冷，對堆肥技術(shù)的推廣有一定的限制。但是結(jié)合氣候條件和經(jīng)濟(jì)狀況，可以在夏季推廣，簡易的耗氧堆肥法[3]。
2 各種處理方式的成本和效益分析
長春市生活垃圾的處理方式主要有填埋、焚燒兩種方式。處理比例分別為82.7%、17.3%。
2.1成本分析
2.1.1 成本分析方法
根據(jù)長春市的經(jīng)濟(jì)消費(fèi)情況，結(jié)合以往環(huán)境保護(hù)設(shè)施的保護(hù)效率，對各種方法進(jìn)行成本分析估算，
表3 各種處理方式的成本[4]
據(jù)調(diào)查了解，處理能力為2000t/d的填埋氣體回收利用系統(tǒng)的建設(shè)費(fèi)用約為2000——3000萬元，相當(dāng)于填埋建設(shè)場建設(shè)費(fèi)用的20%-30%。
根據(jù)各種處理方式的成本，可用如下公式計(jì)算處理方案的投入[5]：
--處理總成本（萬元）
--處理設(shè)施的建設(shè)成本（萬元）
處理設(shè)施的總運(yùn)行成本（萬元）
--處理設(shè)施的單位處理能力投資（元/t）
以前的家長會都是向家長通報(bào)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，紀(jì)律情況，如果班里出現(xiàn)了大的紀(jì)律問題，還要向家長通報(bào)。因而，學(xué)生都不想讓家長知道自己的在校表現(xiàn)，不想讓家長來參加家長會，有的家長來了，在家長會上，老師苦口婆心地說了一大通，但效果往往不顯著。我經(jīng)過長期的觀察與思考，以及與同事們的共同研討下，我發(fā)現(xiàn)家長會效果不顯著的一個(gè)原因就是家長會沒有學(xué)生的參與。為了提高家長會的效果，我設(shè)計(jì)了由學(xué)生來主持，學(xué)生參與的“真誠溝通，從心開始”的家長會。我的目的是想通過這次家長會給家長和學(xué)生搭建一個(gè)溝通的平臺，讓學(xué)生把平時(shí)想說又沒有機(jī)會說的話，說給爸爸媽媽聽。同時(shí)，也讓學(xué)生聽一聽父母的心聲，從而，達(dá)到相互溝通，相互理解的目的。準(zhǔn)備：
每位學(xué)生寫一封給爸爸媽媽的信，主題是“爸爸媽媽我想對您說”，由于時(shí)間有限，事先讓班委會成員篩選出5~6封信，這些準(zhǔn)備工作先不要讓家長知道。讓每一位來參加家長會的家長，也想好一句最想和孩子說的話。班級為每一位家長準(zhǔn)備一個(gè)紙杯，在家長會進(jìn)行過程中，讓學(xué)生給家長沏茶、獻(xiàn)茶。我選擇了《一封家書》作為這次家長會的主題曲。在家長會的中間，學(xué)生共唱《讓愛住我家》。在家長會的結(jié)束時(shí)，播放孫悅的《感謝》。讓班里的板報(bào)組成員在前面黑板上寫上主題“真誠溝通，從心開始”，在后面黑板上寫上“歡迎爸爸媽媽”。
過程：
開家長會時(shí)，學(xué)生和家長坐在一起。主持人宣布家長會開始，錄音機(jī)放音樂，學(xué)生沏一杯茶水放在父母面前的桌子上。接下來班主任向全體家長匯報(bào)班里的情況，各任科教師介紹各科的教學(xué)情況。這一切結(jié)束后，主持人演唱《一封家書》，緊接著開始家長會的重頭戲——學(xué)生朗誦給爸爸媽媽的一封信，中間穿插同學(xué)們共同演唱的《讓愛住我家》，然后，每位家長說說自己最想給孩子說的話，家長自由發(fā)言。開始，家長還有些拘謹(jǐn)，后來，被家長會[:請記住我站域名/]真誠的氣氛所感染，逐漸融入了這個(gè)臨時(shí)組成的集體之中，暢所欲言，真情感人，最后在《感謝》的歌聲中，我們結(jié)束了這次愉快而有意義的家長會。
效果：
會后，許多家長向我反映，這次家長會對自己的觸動很大。通過孩子向自己說的心里話，更加了解孩子心里的真實(shí)想法，也體會到了孩子也有自己的煩惱，從而檢討自己在教育方面的失誤。學(xué)生們也體會到了家長的良苦用心，由此，拉近了學(xué)生與家長的心理距離。家長與孩子的交流不再僅僅是停留在學(xué)習(xí)上，而是深入到學(xué)生們的內(nèi)心世界。家長理解體諒自己的孩子；同時(shí)，孩子也理解爸爸媽媽的辛苦，真正做到了心心相連。通過這次家長會，使學(xué)生徹底醒悟了如何來回報(bào)自己的父母——那就是以優(yōu)異的成績來回報(bào)。
感受：
在整個(gè)家長會的過程中，看著學(xué)生與家長的真誠溝通與交流，我萬分感動。這次家長會開的很成功！家長們用最真誠、最純樸話語表達(dá)了他們對孩子的愛，表達(dá)了他們對孩子的關(guān)心，從他們的言語中，孩子們讀懂了父母頭上那幾根稀少的白發(fā)，讀懂了父母那飽經(jīng)風(fēng)霜的面孔，深深的體會到了什么叫愛，什么叫付出。通過這次家長會，拆掉了阻隔他們心靈之間已久的一堵無形墻，使他們之間彼此心心相連。是的，父母與孩子之間需要心與心的交流溝通，學(xué)生、家長、老師之間又何嘗不是呢？當(dāng)《感謝》在教室響起的時(shí)候，我的眼圈紅了。我感謝這些純真的學(xué)生，感謝這些善良純樸的家長，感謝他們帶給我的這份感動！
真誠溝通，從心開始，愿我們在多一份理解，多一份愛的天空下，共同朝著美好的未來去奮斗！
附學(xué)生感言：
回想起我們用心編排的家長會的全過程，我感觸很深.。當(dāng)聽著同學(xué)們的心聲，聽著同學(xué)們一口氣把心里話說出來，聽著父母親發(fā)自內(nèi)心的聲音，我思索著、沉思著``````
多年來的奮斗與拼搏，日日夜夜、年年歲歲的勞作；春夏秋冬、一年四季的節(jié)儉，為的只是兒女們的吃飽穿暖，為的只是兒女們未來的幸福，這是多么感人至深的舉動，多么震撼人心的創(chuàng)舉，誰又有什么理由不黯然淚下呢？
家長會以前在我心中是一個(gè)可怕的名詞，可經(jīng)過這一次后終于明白了一些事情。
以前開家長會總是怕成績差，使父母傷心生氣，可事實(shí)并非如此，在這次家長會中，母親看到了我的成績，她臉上依然保持著原來的笑容，可我知道母親心中的苦悶、失望和對我的絕望。但是，母親并沒我想象的那樣做，而只是說：“一次的失敗，談不上什么失敗。在同一個(gè)地方拌倒兩次才是真正的失敗，希望你能再努力起來?！甭牭竭@些話，我很欣慰，很震撼。當(dāng)時(shí)心中感到一股暖流滾滾而來，大腦中閃現(xiàn)出一個(gè)念頭：一年后的高考，我一定要捧著鮮紅的錄取通知書來報(bào)答您。
聽到這么多父母的講話，我終于明白了父母心中的想法?！巴映升?望女成鳳”這是每個(gè)家長的期望,他們這了這個(gè)目標(biāo)而督促我們好好學(xué)習(xí)。而我們呢?是否為了這個(gè)目標(biāo)而努力奮斗了呢？當(dāng)面對父母的善意的批評，我們是否又理解了呢？當(dāng)面對父母的關(guān)懷和愛護(hù)，我們是否又重新振作，向著新目標(biāo)奮斗了呢？想到這些，我揪心自問：“你做到了嗎？”答案是肯定的——沒有。想到這兒，我不敢再想了，淚水已打濕了雙眼。
爸爸媽媽及老師借此我想對您說：“請你們再給我一次機(jī)會，再相信我一次，我會盡全力去學(xué)習(xí)，去拼搏，不會再讓你們失望，再讓你們傷心；最后再向您道一聲您辛苦了?！?/p>
我以后會為目標(biāo)沖刺,并打算在下面的日子里如何去學(xué)習(xí)：別人吃飯慢，我以最快的速度吃完；別人睡覺早，我會抓住熄燈前的每一秒；以前考試抄過，在以后每次考試中絕不抄襲，考出真實(shí)的成績，考出優(yōu)異的成績。請父母相信我吧！
04級數(shù)控（3）班李鳳翔
家長感言：
12月23日，高二全體對口班召開了家長會，家長會前學(xué)校發(fā)了 邀請函，并且女兒反復(fù)叮囑我：“您一定要去開家長會”，所以，我已經(jīng)感到這次家長會的重要。
回想起那次家長會，對我的觸動還是頗深的。
開會那天，“真誠溝通，從心開始”幾個(gè)大字赫然寫在黑板上，后面黑板上寫著“歡迎爸爸媽媽”，頓時(shí)有一種溫暖的家的感覺。大部分學(xué)生家長已經(jīng)坐在了自己孩子的座位上，孩子坐在旁邊。女兒見我進(jìn)來，笑瞇瞇的扶我坐下，那天天氣很冷，我端起杯子想讓坐在身邊的女兒喝口水，暖暖手。她笑著搖搖頭：“是給您喝的！”，我的心里甜甜的，知道這是老師精心安排的。會議進(jìn)入“真誠溝通，從心開始”的主題，首先，主持人請大家認(rèn)真傾聽孩子們的心聲，孩子們說出了自己的煩惱和希望，以及對父母的理解。乍一聽，想笑——每個(gè)孩子都是大人似的，說話挺有意思。后來笑不出來了，有的孩子說：“希望爸爸媽媽忙里偷閑抽出時(shí)間陪陪我”；有的孩子說：“考試成績不好，請爸爸媽媽不要責(zé)怪我”；有的孩子說：“爸爸媽媽多注意身體，女兒理解您掙錢的辛苦。”聽著孩子的心里話，我開始反省自己。過后，主持人請家長針對孩子們的心里真心地講句話。起初，家長們有些拘謹(jǐn)，可孩子們的純真熱情感染了家長，家長才開始熱烈發(fā)言，當(dāng)時(shí)的場面太感人了。
說來慚愧，我雖然關(guān)注孩子的健康成長，但由于平時(shí)太忙，在孩子教育上有時(shí)缺乏足夠的耐心，沒有與孩子更多的交流與溝通?！罢嬲\溝通，從心開始”家長會觸動了我，我不由得站了起來，面對全班家長由衷地說了句話：“咱也是種地人，都知道為了孩子，辛辛苦苦一輩子也不容易。孩子現(xiàn)在長大了，懂事了，知道體諒父母了，我感到十分的欣慰。我作為一位父親也倍感慚愧，給了孩子不少生活上的壓力。今后，我會加以改正，希望在座的家長都能改變一下自己對孩子的態(tài)度，我們應(yīng)該理解他們，和他們心對心的去交流。其實(shí)孩子們心里有是非標(biāo)準(zhǔn)，只是有時(shí)自覺性有點(diǎn)差，把握不住自己罷了，需要我們耐心對待?！?/p>
一、重視基礎(chǔ)種質(zhì)量
由于農(nóng)場水稻種植機(jī)械化程度高、生產(chǎn)期間人工作業(yè)少、去雜條件差，所以基礎(chǔ)種子的質(zhì)量一定要有保證，原種生產(chǎn)一定要是育種家種子或經(jīng)過提純復(fù)壯的種子由專業(yè)生產(chǎn)單位提供，調(diào)入的種子經(jīng)過純度檢驗(yàn)后方可使用。
二、跟蹤生產(chǎn)作業(yè)程序，防止機(jī)械混雜
從播種到收割、烘干、精選包裝，每個(gè)程序的作業(yè)機(jī)械清理都要有專人負(fù)責(zé)，特別是收割機(jī)、放糧車、烘干機(jī)等，建立嚴(yán)格的作業(yè)程序和相關(guān)臺賬、并注意各個(gè)條塊的銜接，防止漏洞的出現(xiàn)。
三、綜合防治雜草稻
雜草稻的危害目前已經(jīng)成為影響種子純度的主要因素，由于無法進(jìn)行化學(xué)防治，目前生產(chǎn)上基本以人工拔除為主，但是以筆者的經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)當(dāng)以綜合防治為宜：
1.實(shí)行水旱輪作；前茬為直播稻或雜草稻危害比較嚴(yán)重的，改種旱季作物一落至二年后才能作為繁種田種植，生上產(chǎn)上應(yīng)搞好田塊情況調(diào)查、登記，合理安排布局。
2.深耕深翻，水田整地時(shí)應(yīng)當(dāng)盡量平整，水平落差不大于五厘米，整地后結(jié)合化除保持水層3-5d，燜死田間雜草稻種子。減少田間雜草稻種子基數(shù)。
3.人工拔除；分三次進(jìn)行，第一次在苗期秧盤內(nèi)，拔除高出平均株高和葉片寬大的秧苗；第二次在分率末期，此時(shí)為雜草稻去除的最佳時(shí)期，雜草稻植株高出水稻植株的平均高度很多，拔除時(shí)除秧苗行內(nèi)雜草稻、人工去雜時(shí)異品種、分離株植株拔除外，重點(diǎn)注意空幅內(nèi)的自生小苗，應(yīng)當(dāng)全部拔除。第三次在揚(yáng)花期結(jié)束后，仔細(xì)拔除殘余雜草稻和異品種、分離株并帶出田外處理。
四、搞好隔離，防止生物學(xué)田周圍10m內(nèi)混雜
感冒是春季最常見的疾病，這和春季忽冷忽熱、反復(fù)無常、多風(fēng)干燥的天氣特點(diǎn)有著密切的關(guān)系，加上春季是細(xì)菌、病毒等微生物生長和繁殖的旺盛時(shí)期，因此，身體虛弱、上呼吸道抗病能力低下、工作繁忙的人容易上火著涼，誘發(fā)感冒。
學(xué)點(diǎn)常識
遠(yuǎn)離感冒
在這個(gè)感冒多發(fā)的季節(jié)，我們在日常生活中不妨多了解一些小常識，讓我們遠(yuǎn)離感冒的“侵?jǐn)_”。如熱水泡腳，每晚用較熱的水泡腳15分鐘，注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳發(fā)紅，這樣就可以預(yù)防感冒；鹽水漱口，每日早晚或餐后用淡鹽水漱口，可以清除口腔病菌，尤其是仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳，在流感流行的時(shí)候更應(yīng)該用鹽水漱口；冷水浴面，每天盡量用冷水洗臉，洗臉時(shí)最好將鼻孔也洗一下，可用鼻孔輕輕吸入少許水再擤出，反復(fù)幾次即可，吸水時(shí)注意不要吸入過深以免嗆著；搓手，搓手可以降低感冒的發(fā)病率，因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
除了上述小常識以外，飲食也能幫我們預(yù)防感冒的侵襲。比如，喝白開水就能預(yù)防感冒，春季氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。日常多吃些紅色、橙紅色或棕紅色的食品，比如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等等，這些食品都富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素可清除人體內(nèi)氧自由基，參與維生素A的合成，能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，加強(qiáng)人體抗御感冒的能力，因此具有防治感冒的作用。
選對藥品
趕走感冒
感冒雖不是大病，但是鼻塞、流涕、噴嚏、發(fā)熱、咳嗽等癥狀也會讓人很不舒服，而且如果本來就有慢性疾病的患者罹患感冒的話，不僅感冒癥狀讓人不舒服，而且還有可能會加重原有的病情，因此，感冒后應(yīng)該積極治療。
除了藥物治療以外，生活中的還有一些小常識可有助于減輕感冒癥狀。比如呼吸蒸汽，可將杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直至水涼，可減輕鼻塞的癥狀；用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘，每日數(shù)次，也可減輕癥狀，加速痊愈，感冒患者不妨一試。
（顏翎）
春季出游多喝牛奶含話梅
春意盎然的四月，是人們外出旅游的最佳季節(jié)。出游固然是件好事，但也有數(shù)據(jù)顯示：由于不注意營養(yǎng)和休息，及路途上的勞累，有不少人因?yàn)槌鲇味〉埂榇?，有關(guān)專家專門作出提醒：
提醒一：飲食講究營養(yǎng)。人們常常比較注意旅游中如何玩得高興，而對吃往往不加重視，有的甚至以面包或方便面為主食，以火腿腸、榨菜等作為佐餐，很容易因營養(yǎng)素缺乏而造成體力不支。
注意點(diǎn)：多帶幾盒小包裝的牛奶或奶粉，以補(bǔ)充每天必需的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、B族維生素；途中多購買些新鮮水果食用。
特別關(guān)照：千萬不要將某些甜飲料替代新鮮水果和礦泉水，如無水果，可隨身攜帶維生素泡騰片飲用。
一年四季春為首，五臟春季肝當(dāng)令。故此，四時(shí)養(yǎng)生，要特別抓緊春天生發(fā)季節(jié)的肝臟養(yǎng)生。按照中醫(yī)的“天人相應(yīng)”理論，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，所以，在春季養(yǎng)生，我們就要緊緊抓住以養(yǎng)肝為主線，春季養(yǎng)肝是綱，用適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)養(yǎng)生方法，抓住春季養(yǎng)肝，維護(hù)和加強(qiáng)人本機(jī)體陰陽平衡，從而真正做到“陰平陽秘，精神乃治”的健壯目的。老中醫(yī)說，春季養(yǎng)肝在飲食上，要選甘、辛、溫之品，清淡可口，盡量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。由于春季人體新陳代謝加快，因此應(yīng)多選用既升發(fā)又富營養(yǎng)之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類；由于冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內(nèi)熱要散發(fā)出去，所以還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。這對于因冬季過食膏梁厚味導(dǎo)致內(nèi)熱偏勝者，還可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進(jìn)食欲等作用。對于體質(zhì)過敏，易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病等，應(yīng)禁食含異性蛋白等刺激性食物，如羊肉、狗肉、豬頭、雞頭、海腥魚、蝦、蟹之類。這些都是春季養(yǎng)肝的家常方法，非常的實(shí)用，讀者您不妨將這些春季養(yǎng)生小常識運(yùn)用在生活中。
保持心情舒朗的養(yǎng)生觀
春季養(yǎng)生小常識還有一個(gè)很重要的穴位“太沖穴”。中醫(yī)認(rèn)為春季木旺肝火盛，如果日常生活工作遇到不順心的事，就會脾氣大容易發(fā)火。膽紅素高是西醫(yī)的說法，在中醫(yī)里面，就是木旺肝氣盛。有一個(gè)穴位可以緩解，在腳背上的拇指和食指骨頭交匯處，有一個(gè)穴位叫太沖穴，早晚穴位這個(gè)穴位可以平肝氣，舒郁結(jié)。不僅春季可以自己經(jīng)常按摩，日常工作被老板訓(xùn)了、生活遇到不平事了，都可以按摩這個(gè)太沖穴。只要常持逢事遇物心情舒朗的養(yǎng)生觀，其實(shí)養(yǎng)生的根本目的也就達(dá)到了。
春季養(yǎng)生”六要“
起居要有規(guī)律。在春天到來之時(shí)，人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時(shí)千萬不可貪圖睡懶覺，它不利地陽氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。
精神要養(yǎng)足
人的精神活動必須應(yīng)氣候的變化。人體受季節(jié)影響最大的時(shí)候是過渡之際?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達(dá)，起到防病保健的作用。春天要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊、豁達(dá)樂觀；身體要放松，要舒坦自然，充滿生機(jī)。
要注意經(jīng)常鍛煉
春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增。在這樣的環(huán)境下鍛煉，有助于提高生理機(jī)能和健康水平，還有利于調(diào)節(jié)情緒，因此，宜多做些戶外活動，如做操、散步、踏青、打球、放風(fēng)箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等，讓機(jī)體吐故納新使筋骨得到舒展，為一年的工作學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。實(shí)踐證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗菌素病能力強(qiáng)、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
要注意身體保暖
春天到來天氣轉(zhuǎn)暖，致病的細(xì)菌、病毒等隨之生長繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病更容易發(fā)生?；加懈哐獕骸⑿呐K病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等病的發(fā)生。
要多補(bǔ)充水
春季風(fēng)大，氣候干燥，水分缺乏，應(yīng)多喝白開水補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。多飲水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
甲肝的發(fā)病季節(jié)為冬春季，戊肝為四季傳播。兩者的傳播感染均與“吃”密不可分，可謂病從口入。甲肝和戊肝在職業(yè)人群中發(fā)病者較多，原因很簡單，上班族在外吃飯往往追異求新，而時(shí)下流行的無論是生吃蔬菜或海鮮，都會讓各種細(xì)菌、病毒有可乘之機(jī)，傳播途徑主要是食入被甲肝、戊肝病毒污染的食物、水或使用被病毒污染的餐具。據(jù)醫(yī)學(xué)資料顯示，甲肝好發(fā)對象以青少年為主，戊肝以中年、老年為主，這兩種肝炎雖然不會轉(zhuǎn)為慢性肝炎，但其病程一般都在一個(gè)月左右，此后還要有一到兩個(gè)月的休息期才能完全恢復(fù)。
病毒性甲肝和戊肝是能預(yù)防的，應(yīng)采取以切斷傳播途徑為重點(diǎn)的綜合性措施。
1．及時(shí)報(bào)告 對確診或疑似患者，都應(yīng)及時(shí)向衛(wèi)生防疫部門報(bào)告，以便及時(shí)采取正確而有效的預(yù)防措施。
2．管理好傳染源 主要是加強(qiáng)對病人與亞臨床感染者（隱性感染者）的管理。早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)隔離，隔離期自發(fā)病之日算起，不少于三周。對可疑者及密切接觸者，應(yīng)在接觸病人六周內(nèi)進(jìn)行醫(yī)學(xué)觀察。
3．切斷傳播途徑（1)廣泛開展衛(wèi)生宣傳，普及預(yù)防甲肝、戊肝的衛(wèi)生常識；(2)保護(hù)水源，做到不喝生水；(3)搞好個(gè)人衛(wèi)生，生活用具要經(jīng)常消毒；(4)加強(qiáng)飲食服務(wù)行業(yè)的衛(wèi)生管理，搞好公共衛(wèi)生，并對飲食服務(wù)人員實(shí)行定期體檢；(5)加強(qiáng)集體單位的衛(wèi)生管理，一旦發(fā)現(xiàn)可疑病例，應(yīng)立即實(shí)行隔離和消毒，并及時(shí)報(bào)告疫情；(6)消滅可傳播甲肝、戊肝的媒介昆蟲。
對中老年人而言，初春除要預(yù)防肝病以外，養(yǎng)肝護(hù)肝也很重要。下面就給中老年讀者簡單介紹幾種養(yǎng)肝護(hù)肝的方法。
1．多飲水初春多喝水可補(bǔ)充體液，促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
2．飲食平衡 饑、飽不均的飲食習(xí)慣，會引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，春季飲食要五味調(diào)和，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
3．少飲酒初春少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲酒會傷肝。
4．心情舒暢 由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過三分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
心理心情愉快
春季需養(yǎng)肝，首先是保持心情愉快。人常說“怒傷肝”，因此，應(yīng)學(xué)會戒怒，盡可能做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常升發(fā)、順調(diào)。否則，情緒過度受刺激會破壞五臟平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系，輕者使人神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌紊亂，重者則可致精神失常、高血壓、心血管疾病，大大降低人體免疫力。
紅棗等養(yǎng)脾甜食
我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！币馑际钦f，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品，宜吃甜味食品，以健脾胃之氣。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。
蜂蜜
中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補(bǔ)的作用。
春芽
春日食春芽?？鬃诱f“不時(shí)，不食”，意思是，不是這個(gè)季節(jié)的東西就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說要“食歲谷”，就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。
韭菜
春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時(shí)加些春韭，格外芳香可口。
春筍
被譽(yù)為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說。春筍筍體肥厚，美味爽口，營養(yǎng)豐富，可葷可素。做法不同，風(fēng)味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的“枸杞春筍”，南京的“春筍白拌雞”，浙江的“南肉春筍”。不過，北方很難吃到新鮮的春筍，如果是福爾馬林里泡過的就算了吧。
櫻桃
素有“春果第一枝”的美譽(yù)，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實(shí)肉厚，味美，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯(cuò)的選擇。
菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳?！按翰ぁ备t葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
蔥、姜、蒜
不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價(jià)值，可增進(jìn)食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時(shí)候，此時(shí)食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養(yǎng)和順應(yīng)節(jié)氣的最佳吃法。
總的說來，春天的飲食要多吃大自然在春天貢獻(xiàn)給我們的食物，那味道和春天一樣――清淡而甘甜。
起居方面早睡早起
春季，晚上不要睡得太遲，早上要早起，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。起床后宜披散著頭發(fā)，松開衣扣，舒展形體，在庭院中信步慢行，這樣使思維易迅速活躍起來。老年人晚間睡眠質(zhì)量一般不高，宜安排一定時(shí)間的午睡。
為切實(shí)提高師生的安全意識和自救自護(hù)能力，減少各類安全事故發(fā)生，我校結(jié)合實(shí)際和當(dāng)前疫情情況有計(jì)劃有安排地完成了春季開學(xué)安全第一課教育活動，取得良好的成效?，F(xiàn)將工作開展情況總結(jié)如下：
一、領(lǐng)導(dǎo)重視，積極宣傳.
根據(jù)上級文件精神，根據(jù)教育部《中小學(xué)崗位安全工作指南》要求，我校成立健全安全工作領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，制定安全工作計(jì)劃，及時(shí)召開安全工作會議，做實(shí)做細(xì)開學(xué)安全工作，積極宣傳，營造氛圍。
二、內(nèi)容豐富，形式多樣.
我校圍繞著疫情防控、預(yù)防溺水教育、交通安全教育、預(yù)防校園傷害、消防安全教育、學(xué)生心理健康教育等幾個(gè)教育專題來開展開學(xué)第一課活動。
1、各班主任按要求通過家長微信群認(rèn)真上好“安全教育第一課”主題安全課。各班級結(jié)合本班實(shí)際圍繞“疫情防控”、“預(yù)防校園傷害”、“交通安全”“防溺水教育”“安全在校、安全防病、防范意外、飲食注意事項(xiàng)”等內(nèi)容開展教育。
2、學(xué)校利用微信群周一升旗儀式進(jìn)行安全教育。
3、學(xué)校里用微信群和釘釘群定期播放安全知識視頻，各班舉行安全教育知識競賽等多種形式廣泛開展教育，增強(qiáng)了教育活動的趣味性、參與性。
4、各班班主任組織學(xué)生觀看春季安全第一課視頻。同學(xué)們學(xué)習(xí)了有關(guān)安全知識，增強(qiáng)了法律意識，加強(qiáng)了我校全體師生的安全觀念。
5、出一期疫情防控和防欺凌手抄報(bào)。各班辦一期有關(guān)疫情防控和預(yù)防校園欺凌的手抄報(bào)，對同學(xué)們進(jìn)行傳染病和校園安全常識的宣傳教育。
三、班會活動，扎實(shí)有效.
為將行為養(yǎng)成教育與文明安全教育相結(jié)合，切實(shí)做好開學(xué)前的教育工作，根據(jù)學(xué)校的活動方案，我校各班班主任紛紛利用每周班會課與本班學(xué)生共同學(xué)習(xí)《小學(xué)生日常行為規(guī)范》，進(jìn)行校紀(jì)校規(guī)教育以及學(xué)生行為習(xí)慣養(yǎng)成教育，增強(qiáng)了學(xué)生守規(guī)、守紀(jì)意識。
總之，通過以上一系列扎實(shí)有效的安全教育活動，使我校學(xué)生的安全意識和自救自護(hù)能力得到進(jìn)一步的提高，并且全體學(xué)生守規(guī)、守紀(jì)的意識也得到了進(jìn)一步加強(qiáng)，為同學(xué)們新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活提供了有力的保障。
