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淺談積極心理學(xué)下的大學(xué)生心理健康教育:積極心理學(xué)下的大學(xué)生心理健康教育研究

摘要：目前我國高校大學(xué)生心理健康教育的功能多以少數(shù)防治為主，忽視了大學(xué)生的心理發(fā)展需求。現(xiàn)代教育理論認(rèn)為，高校大學(xué)生心理健康教育應(yīng)該是促進和實現(xiàn)其健康心理發(fā)展和塑造，而非防治。本文從積極心理學(xué)出發(fā)，探討積極心理學(xué)下大學(xué)生心理健康教育的實施和構(gòu)想，為以后的大學(xué)生心理健康教育工作提供理論和實踐支持。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；積極心理學(xué)；心理健康教育

1.明確大學(xué)生積極心理健康教育的目標(biāo)

（1）大學(xué)生心理健康教育的總體目標(biāo)

大學(xué)生心理健康教育目標(biāo)的確立是規(guī)范和鼓勵大學(xué)生行動的基礎(chǔ)，是大學(xué)生心理素質(zhì)的積極影響因素。大學(xué)生心理健康教育總體目標(biāo)的制定要明確、組織要嚴(yán)密、計劃要周到。總體目標(biāo)必須具有較強的可實施性和科學(xué)性，是建立在馬克思主義關(guān)于全面發(fā)展理論基礎(chǔ)上的。此外，總體目標(biāo)的建立應(yīng)該是以積極心理學(xué)理論為指導(dǎo)思想的，需要考慮到當(dāng)前大學(xué)生心理發(fā)展水平和社會對人才需求的范圍。基于這種背景，我國高校大學(xué)生心理健康教育的總體目標(biāo)可表達(dá)為：開發(fā)心理潛能、提高學(xué)習(xí)與生活質(zhì)量、強化社會適應(yīng)能力、提高心理素質(zhì)、培養(yǎng)健全的人格和艱苦奮斗的精神等。

（2）大學(xué)生積極心理健康教育的分目標(biāo)

在總目標(biāo)的框架內(nèi)，高校根據(jù)學(xué)生的個體差異以及學(xué)習(xí)進程制定分目標(biāo)，包括發(fā)展性目標(biāo)、適應(yīng)性目標(biāo)和矯治性目標(biāo)三個層次。大學(xué)生積極心理健康教育的發(fā)展目標(biāo)是充分發(fā)揮學(xué)校教育功能，解決大學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)期間所面臨的各種發(fā)展性問題，為學(xué)生未來的發(fā)展提供基礎(chǔ)支持。在發(fā)展目標(biāo)價階段，重點需增強學(xué)生的自我心理教育能力，開發(fā)他們的潛能，避免出現(xiàn)心理健康狀況，使他們在校期間能夠充分發(fā)揮潛能和完善人格。適應(yīng)性目標(biāo)是指通過高校積極心理性健康教育，使他們獲得良好的社會適應(yīng)性，培養(yǎng)他們各種社會適應(yīng)能力和現(xiàn)實適應(yīng)能力，掌握自我控制和自我調(diào)節(jié)能力。適應(yīng)性目標(biāo)是目前我國高校積極心理健康教育的主要任務(wù)。矯治性目標(biāo)是，在部分學(xué)生出現(xiàn)了心理健康問題或疾病后，對其進行針對性的心理健康教育，提高心理健康水平，增強自我教育能力。矯治性目標(biāo)面向的學(xué)生是小眾，但其卻是最重要的心理健康教育組成部分之一。

2.大學(xué)生積極心理健康教育的原則

大學(xué)生積極心理健康教育的主要包括積極性原則、價值性原則、系統(tǒng)性原則三個方面。積極性原則主要包括三個方面的內(nèi)涵，即積極的價值觀；關(guān)注和演技人行的積極方面，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)人的積極品質(zhì)；強調(diào)用積極的方式對大學(xué)生存在的心理問題作出恰當(dāng)?shù)慕忉尅Ｐ睦斫】档淖钪庇^變現(xiàn)是對幸福的追求、感受和滿足，因此幸福是健康的內(nèi)涵之一，價值性原則則是積極心理健康教育的核心目標(biāo)，其核心價值是健康、和諧、幸福。大學(xué)生積極心理健康教育是一個系統(tǒng)工程，其涉及到多個學(xué)科，滲透到德育、美育、體育、智育之中。大學(xué)生積極心理健康教育的系統(tǒng)性主要表現(xiàn)在：大學(xué)生個體發(fā)展的系統(tǒng)性、大學(xué)生發(fā)展環(huán)節(jié)和過程的系統(tǒng)性、高校環(huán)境和氛圍與大學(xué)生成長關(guān)系的系統(tǒng)性。

3.豐富大學(xué)生積極心理健康教育的內(nèi)容

（1）增強大學(xué)生的積極情緒體驗

積極情緒體驗是積極心理學(xué)研究的重點內(nèi)容，是大學(xué)生積極心理健康教育的重要內(nèi)容，能夠在實際的大學(xué)生心理健康教育中有助于學(xué)生消除焦慮、抑郁等消極情緒，建立幸福、愉悅、樂觀的心理狀態(tài)。積極情緒體驗在大學(xué)生積極心理健康教育中據(jù)有重要作用，積極情緒體驗是大學(xué)生心理健康教育的重要內(nèi)容，因此增加積極情緒體驗相當(dāng)于拓展了大學(xué)生的心理資源；足夠的積極情緒體驗?zāi)軌蛟诖髮W(xué)生心理上產(chǎn)生積極的影響，幫助其建立健康的人格；增加大學(xué)生的積極情緒體驗?zāi)軌虬l(fā)展他們的親社會行為。

（2）塑造大學(xué)生的積極人格特質(zhì)

人格是構(gòu)成一個人的思想、情感與行為的特有的一種統(tǒng)合模式，塑造大學(xué)生的積極人格特質(zhì)是積極心理學(xué)理念下的大學(xué)生積極心理健康教育的重要內(nèi)容。人在成長過程中，自身總是存在各種潛質(zhì)和能力，這些潛質(zhì)和能力有時候需要外界的激發(fā)才能發(fā)揮出來作用。當(dāng)外界的激發(fā)手段達(dá)到一定程度或時間時，個體內(nèi)在的能力和潛力將變?yōu)橐环N工作、學(xué)習(xí)和生活的習(xí)慣，這種習(xí)慣就形成了個性化的人格特質(zhì)。因此，積極的人格特質(zhì)可以通過積極的情緒體驗或者積極的心理教育來激發(fā)。從這個視覺來看，培養(yǎng)大學(xué)生積極人格特質(zhì)是大學(xué)生心理發(fā)展的重要手段，是大學(xué)生積極心理健康教育的重要環(huán)節(jié)。

4.拓展大學(xué)生積極心理健康教育的途徑

（1）充分利用網(wǎng)絡(luò)資源

網(wǎng)絡(luò)的普及帶來極其豐富的信息，進而對當(dāng)前大學(xué)的思想產(chǎn)生強烈的沖擊作用。網(wǎng)絡(luò)中的多元化價值觀和多樣化思想給大學(xué)生的心理健康發(fā)展和教育提出了諸多難題，也提供了眾多的教育資源。因此科學(xué)合理的使用網(wǎng)絡(luò)資源能夠為高校大學(xué)生積極心理健康教育提供幫助。從目前的高校心理健康教育狀況來看，大學(xué)生的心理健康教育工作主要分為三個層面，即心理疾病、心理疾病傾向、普及心理健康保健知識。積極心理學(xué)視角下的心理健康教育主要側(cè)重與積極預(yù)防，因此大量的網(wǎng)絡(luò)信息成為重要教育資源。常用的網(wǎng)絡(luò)資源有：網(wǎng)絡(luò)博客、QQ等在線溝通工具、主題論壇、專業(yè)網(wǎng)站等。

（2）科學(xué)設(shè)計教育課程

從目前我國高校的大學(xué)生心理健康教育開展模式來看，多以矯治和疏導(dǎo)為主，是基于消極心理學(xué)基礎(chǔ)的，這種教育方式對于消除障礙具有一定的效果，但不足以達(dá)到開發(fā)潛能和積極體驗的高度，因此需要在原有教育基礎(chǔ)上進行適當(dāng)?shù)母母铩Ｊ紫龋_設(shè)《幸福心理學(xué)》課程，培養(yǎng)大學(xué)生獲得幸福的方法，以及培養(yǎng)他們保持長久幸福的心理狀態(tài)；其次，開設(shè)《積極人格》課程，通過科學(xué)的教學(xué)方法構(gòu)建學(xué)生積極健康的人格；最后，開設(shè)《潛能開發(fā)》課程，大學(xué)生潛能開發(fā)是積極心理健康教育的高層次目標(biāo)。

（3）創(chuàng)新活動方式，改進干預(yù)策略

大學(xué)生積極心理健康教育不僅需要課堂式的理論教學(xué)，還需要更多的活動模式的教學(xué)。為了實施積極心理健康教育，需要在活動方式上進行拓展，比如開展以下后動：積極心理聯(lián)想活動、對比心理聯(lián)想活動、因果聯(lián)想活動、成功故事講演活動、快樂體驗活動、放飛夢想活動等。打破傳統(tǒng)的大學(xué)生心理健康干預(yù)方式，采用積極干預(yù)策略來治療大學(xué)生心理障礙。

淺談積極心理學(xué)下的大學(xué)生心理健康教育:積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的重要作用

摘 要：隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，對現(xiàn)代大學(xué)生的教育已經(jīng)不再限制在知識教育當(dāng)中，現(xiàn)代大學(xué)生的心理健康教育也同樣受到相當(dāng)大的關(guān)注。培養(yǎng)大學(xué)生積極健康的心理素質(zhì)是現(xiàn)階段大學(xué)生心理健康教育的重點內(nèi)容。了解學(xué)生需求，分析現(xiàn)代大學(xué)生心理素質(zhì)是做好大學(xué)生心理健康工作的重要保證。積極心理學(xué)是現(xiàn)代新興的心理學(xué)思潮，對于培養(yǎng)大學(xué)生的積極人格、堅韌品質(zhì)和樂觀情緒起著良好的推動作用。就積極心理學(xué)進行分析，闡述積極心理學(xué)在現(xiàn)代大學(xué)生心理健康教育當(dāng)中所起到的重要作用。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；定義；觀念；情緒；意義

社會經(jīng)濟的過快發(fā)展會引發(fā)社會當(dāng)中的各類問題。其中，大學(xué)生由于正處在社會經(jīng)濟發(fā)展的大環(huán)境前列，更容易受到社會的影響，因此，對于現(xiàn)代大學(xué)生的教育更要注意到心理健康方面，努力培養(yǎng)現(xiàn)代大學(xué)生正常的人生觀和價值觀，讓大學(xué)生樹立一個正確的價值取向，保留人性中的真善美品質(zhì)，努力不要被現(xiàn)階段社會的不良現(xiàn)象所影響。將積極心理學(xué)當(dāng)中的全新理論和正能量滲透到大學(xué)生心理健康教育當(dāng)中，培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理素質(zhì)，發(fā)展積極的心理品質(zhì)，促進大學(xué)生心理素質(zhì)和學(xué)習(xí)成績的雙向成長，全面提升大學(xué)生的綜合素質(zhì)。在大學(xué)生的心理健康教育當(dāng)中實行積極心理學(xué)對于推動大學(xué)生心理健康教育有著重要的現(xiàn)實意義。

一、積極心理學(xué)的定義

1.營造積極觀念

積極心理學(xué)致力于培養(yǎng)人的積極品質(zhì)，旨在發(fā)現(xiàn)和發(fā)展人性當(dāng)中的閃光點，這不僅是對人性的肯定和贊揚，也是符合現(xiàn)代人類社會發(fā)展的大局思想。現(xiàn)代人類更多關(guān)注在已經(jīng)出現(xiàn)的心理問題方面并且尋求解決，是一種消極式的心理模式。積極心理學(xué)則是培養(yǎng)大學(xué)生積極向上的處事方法，對未發(fā)生的事情進行預(yù)防，能夠更好地處理生活當(dāng)中的困難。

2.預(yù)防負(fù)面情緒

積極心理學(xué)通過倡導(dǎo)個人的積極品質(zhì)和積極力量來達(dá)到克服問題的能力，并且在心理健康教育當(dāng)中有著防范負(fù)面情緒的作用。積極心理學(xué)讓個體的潛能得到發(fā)揮，通過自身的力量預(yù)防和治療負(fù)面情緒。

二、積極心理學(xué)對大學(xué)生心理健康教育的作用

1.升華教學(xué)目標(biāo)

傳統(tǒng)的心理健康教育只是希望大學(xué)生不要遇到相關(guān)的心理疾病和心理問題，單純地將這門課程歸類到病理式教育當(dāng)中，對于發(fā)展大學(xué)生本身的心理素質(zhì)并不看重。而積極心理學(xué)在心理健康教育當(dāng)中的運用能夠讓教師明白現(xiàn)代大學(xué)生需要的心理健康教育到底是什么，努力培養(yǎng)大學(xué)生本身的優(yōu)秀品質(zhì)。這樣也就升華了大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)，以培養(yǎng)大學(xué)生的積極品質(zhì)為目的進行心理健康教育教學(xué)。

2.豐富教學(xué)內(nèi)容

積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育當(dāng)中還起到了豐富教學(xué)內(nèi)容的成效。在以往的心理健康教育當(dāng)中，教師更多關(guān)注的是解決學(xué)生的心理問題，常常使教育陷入瓶頸。在失去了病例講解之后就會陷入到?jīng)]有素材可講的尷尬境界。而積極心理學(xué)能夠豐富現(xiàn)代大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容，從培養(yǎng)學(xué)生的積極人格入手，豐富了教學(xué)內(nèi)容，讓教師有物可講，讓心理健康教育不再單調(diào)。

3.拓展教學(xué)途徑

積極心理學(xué)在現(xiàn)代大學(xué)生心理健康教育當(dāng)中還起到了拓展教學(xué)途徑的作用。積極心理學(xué)對于促進大學(xué)生個人的品質(zhì)發(fā)展有著良好的效果，因此在大學(xué)生心理健康教育當(dāng)中，積極心理學(xué)能夠從多方面促進大學(xué)生心理素質(zhì)的健康成長。教師在其中能夠運用多種手段來引導(dǎo)學(xué)生完成自身精神文明的建設(shè)，因此也就達(dá)到了拓展教學(xué)途徑的目的。

三、積極心理學(xué)對大學(xué)生心理健康教育的意義

1.在大學(xué)生心理健康教育中樹立積極理念

積極心理學(xué)和消極心理學(xué)相反，前者關(guān)注人類本身的優(yōu)良品質(zhì)，強調(diào)人類自身的價值和人文情懷，為現(xiàn)代大學(xué)生心理健康教育做出全新的詮釋，目的是為了研究和培養(yǎng)人類本身具有的積極信念。在大學(xué)生心理健康教育當(dāng)中，積極心理學(xué)能夠為大學(xué)生樹立積極向上的理念，努力開發(fā)大學(xué)生本身的優(yōu)良品質(zhì)并不斷發(fā)展。積極面對大學(xué)生心中的消極情緒，保證心理健康的發(fā)展。

2.加強大學(xué)生心理健康教育情緒體驗

積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中還能讓大學(xué)生有著健康的情緒體驗。積極情緒是和某種需要滿足的情緒并且伴隨著愉悅心理的主觀體驗。對于提高人類積極活動能力和積極性都有著顯著的成效。積極心理學(xué)培養(yǎng)大學(xué)生的幸福感，并通過這樣的方式來促進學(xué)生認(rèn)知的成長，提高應(yīng)對消極事物的能力，達(dá)到優(yōu)化心理品質(zhì)的效果，而這也就是一個情緒體驗完成的過程。

3.完善大學(xué)生人格培養(yǎng)教育

現(xiàn)代大學(xué)生心理健康教育通過積極心理學(xué)的完善，能夠讓心里健康教育教師結(jié)合實際情況和積極心理學(xué)當(dāng)中的教育理念，在多種心理健康教育的方法下引導(dǎo)大學(xué)生塑造和培養(yǎng)他們本身積極的心理素質(zhì)，讓大學(xué)生學(xué)會自我調(diào)控和自我調(diào)節(jié)，在面對困難時，提高受挫折的能力和處理能力，完善當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育的自主培養(yǎng)層面，即讓大學(xué)生學(xué)會自我提高的能力。

淺談積極心理學(xué)下的大學(xué)生心理健康教育:積極心理學(xué)視角下高效貧困大學(xué)生心理健康教育探討

【摘 要】大學(xué)生心理健康狀況是否良好，不僅影響著其自身的發(fā)展，還影響著整體國民素質(zhì)的高低。因此，加強對大學(xué)生心理健康的深入研究就成為現(xiàn)階段高校乃至教育界所要面對和解決的問題。文章從積極心理學(xué)角度對高校中貧困大學(xué)生真實的心理情況進行分析，希望能夠促使其各方面得到提升，以期為大學(xué)生發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué) 高校貧困大學(xué)生 心理健康教育

在高校中，有一部分大學(xué)生因為受到自身貧困心理的干擾，使得他們自身發(fā)展受到了嚴(yán)重影響，而高校在對貧困大學(xué)生進行教育過程中，對他們的消極心理過于關(guān)注，一味地使用修復(fù)問題的方式來推動貧困大學(xué)生自身心理的發(fā)展。而這種方式雖然在一定程度上使大學(xué)生心理問題得到緩解，但是從長遠(yuǎn)來看，并不能有效解決其心理問題。從積極心理學(xué)角度著手，能夠為貧困大學(xué)生的心理健康教育提供全新思路和途徑。

一、現(xiàn)階段大學(xué)生自身心理困境的實際表現(xiàn)

（一）自卑心理

一般情況下，貧困大學(xué)生不能正確以及理性地對自身經(jīng)濟貧困情況進行認(rèn)知，單純地認(rèn)為貧困是一件十分不體面的事情，進而在其心理形成較為消極的心理暗示，加之其他外界因素的影響，使得他們自信心缺失，產(chǎn)生嚴(yán)重的心理自卑感，嚴(yán)重的會對自我進行否定[1]。

（二）焦慮心理

現(xiàn)階段不少貧困大學(xué)生都會受到生活費用以及學(xué)費的困擾，長時間處在擔(dān)憂的狀態(tài)下，他們不僅需要面對比其他同學(xué)更多的壓力和挑戰(zhàn)，還需要承擔(dān)經(jīng)濟方面的壓力。因此，在這種狀態(tài)下，不僅會使他們適應(yīng)性下降，還會產(chǎn)生一定的迷茫和焦慮。

（三）壓抑苦悶

通常，貧困大學(xué)生都不太主動和其他人進行交往，加之經(jīng)濟壓力較大，人際關(guān)系比較緊張，使得他們在發(fā)展過程中較為迷茫，進而出現(xiàn)壓抑、空虛、煩擾等情況，導(dǎo)致壓抑苦悶的情緒出現(xiàn)。這種情緒長時間得不到有效的宣泄，就會導(dǎo)致嚴(yán)重的心理困境出現(xiàn)，進而造成較為嚴(yán)重的后果。

二、完善大學(xué)生心理健康教育的有效對策

（一）正確引導(dǎo)貧困學(xué)生對貧困進行認(rèn)知

積極心理學(xué)充分鼓勵人們從積極的角度對各類不好的遭遇和問題進行解讀，然后在此基礎(chǔ)上做出具有實際意義的評價，并使用積極的方式來實現(xiàn)對相應(yīng)事件的認(rèn)知。所以，要盡可能地對貧困學(xué)生自我認(rèn)知方式進行改善，完善他們自身的理性想法，進而實現(xiàn)對貧困大學(xué)生的良好教育。而對于大學(xué)生自身來說，要讓他們真正地接受自身貧困的現(xiàn)實，然后正確對貧困進行認(rèn)知，同時還要讓他們知道貧困只是短暫的，只要通過自身努力就能夠改善未來的生活，使貧困真正遠(yuǎn)離自己，因此貧困學(xué)生一定要用正確的眼光來認(rèn)知貧困。從學(xué)校角度來看，高校一定要加強對學(xué)生逆境的教育，進而對貧困學(xué)生自身的思維認(rèn)知進行優(yōu)化，給貧困學(xué)生樹立起良好的榜樣，引導(dǎo)學(xué)生正確且理性地對貧困進行認(rèn)知。然而還需注意的就是，很多情況下我們過多地將目光集中在消極的方面上，卻沒有認(rèn)識到貧困中存在的教育契機[2]。因此，從教育工作人員方面來看，教師要引導(dǎo)學(xué)生對貧困遭遇進行認(rèn)知，有效激發(fā)學(xué)生自身的潛能，進而為學(xué)生今后的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

（二）建立起積極且良好的人際關(guān)系

完善且良好的人際關(guān)系能夠使貧困大學(xué)生充分感受到學(xué)校的溫暖，然后提升他們自身的歸屬感，進而有效地緩解他們自身的情緒壓力，從而使學(xué)生各方面水平得到提升。在高校學(xué)習(xí)過程中，貧困大學(xué)生要積極地融入集體中去，使自身獲得良好的人際關(guān)系，搞好與他人之間的關(guān)系，讓自己在交流互動中體會到成長過程中的真、善、美，使其獲得更多的幫助。因此，高校教育工作者要讓學(xué)生認(rèn)識到人際關(guān)系的良好能夠使他們獲得更多幫助，讓自身人格性格更加完善，使其心態(tài)得到良好優(yōu)化，為后續(xù)的成長和發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。

（三）讓貧困學(xué)生學(xué)會對自我的有效激勵

決定貧困大學(xué)生個體是否成熟的標(biāo)志就是看其是否掌握了自我激勵的能力。在不同個體的成長過程中，勢必會面對一些困難和困境，甚至是更加嚴(yán)重的事件和創(chuàng)傷，這樣一來在某種程度上就會增加個人負(fù)面的情緒。在此種背景下，貧困大學(xué)生一定要具備自我鼓勵的能力，通過對自身不斷且積極的暗示，學(xué)會面對困境，提升應(yīng)對困難和解決問題的能力水平。自我激勵不僅會讓個體向著成功邁進，還會化作個體的內(nèi)在動力，進而為個體提供源源不竭的成長動力。因此，高校貧困大學(xué)生要學(xué)會對自身進行激勵，制定努力目標(biāo)，通過自身努力和實踐來實現(xiàn)人生的價值和目標(biāo)。同時還要相信，困難和貧困是可以通過自身努力而改善的。此外，貧困大學(xué)生要善于總結(jié)和挖掘自身的優(yōu)點，增強自信心，盡可能地對自己進行鼓勵，進而為今后的發(fā)展打下堅實基礎(chǔ)[3]。

三、結(jié)論

總而言之，高校貧困大學(xué)生是較為特殊的一個群體，高校一定要對這部分學(xué)生進行重視，通過有效的方式對其進行引導(dǎo)，使其能夠端正態(tài)度，對自身進行良好的認(rèn)知，進而推動貧困大學(xué)生今后更好地發(fā)展。

淺談積極心理學(xué)下的大學(xué)生心理健康教育:積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的運用

【摘 要】積極心理學(xué)理論是心理學(xué)學(xué)科領(lǐng)域的一種新的研究理論，它的提出為大學(xué)生心理健康教育工作開展開闊了視野和提供了方向。合理地、科學(xué)地運用積極心理學(xué)理論來開展大學(xué)生心理健康教育工作有著十分重要的現(xiàn)實意義和長遠(yuǎn)意義。

【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué)；大學(xué)生；心理健康教育；運用

積極心理學(xué)是心理學(xué)學(xué)科領(lǐng)域的一個新的理論，是由當(dāng)今美國著名心理學(xué)家馬丁?塞利格曼于2000年1月份在其發(fā)表的《積極心理學(xué)導(dǎo)論》中提出的。積極心理學(xué)理論倡導(dǎo)“以人為本”，用積極的眼光看待人類心理或行為的發(fā)展，通過有效地、不斷地激發(fā)人的自身積極性從而塑造良好品質(zhì)，從而使人們形成積極向上的樂觀生活態(tài)度。

1 積極心理學(xué)理論的核心理念解析

積極心理學(xué)將心理學(xué)研究的悲觀人性觀轉(zhuǎn)為重視并培養(yǎng)人性的積極觀，它并不是以解決和去除人們心理或行為上的問題為主，而是致力于幫助人們養(yǎng)成或形成良好的心理品質(zhì)和行為模式。[2]具體來講，積極心理學(xué)的核心理念可分為以下三個方面：

1.1 提倡人的主觀層面上的積極情緒體驗

積極情緒主張個體主觀上以滿意的態(tài)度去回憶過去，用快樂的心態(tài)面對現(xiàn)在并樂觀的展望未來的一個積極的心理狀態(tài)。個體主觀上采取這種積極的情緒體驗，往往能舒暢心情，排除焦郁，從而易于獲得生理和心理方面的健康，使個體在現(xiàn)實生活中更有耐心和對未來充滿希望，同時也更容易獲得良好的、融洽的人際關(guān)系交往，從而促進個體在某一方面的成功。

1.2 通過對個體自我能力和潛力的挖掘來塑造積極的人格特質(zhì)

積極人格特質(zhì)是積極心理學(xué)理論得以形成和發(fā)展的基礎(chǔ)，它倡導(dǎo)通過對個體自我能力和潛力的挖掘來塑造積極人格特質(zhì)。具體來說，即在個體自我認(rèn)識、管理和對生活目標(biāo)的追求的過程中，來提高個體自身的對外能力和充分挖掘自身潛力，以此來形成積極向上的人格特質(zhì)，去面對來自生活中外界的各種壓力和挑戰(zhàn)。

1.3 以積極社會環(huán)境來培養(yǎng)個體的積極情感和行為

積極心理學(xué)還認(rèn)為，積極的、良好的社會環(huán)境有利于個體心理的健康發(fā)育，例如，當(dāng)人們遭遇某方面的挫折時，如果父母、教師、同學(xué)或朋友能對此提供支持，營造出良好的社會（相對個體的外界）環(huán)境時，將大大有利于個體的積極情感和行為的健康發(fā)展。

2 積極心理學(xué)理論在大學(xué)生心理健康教育中的運用

從積極心理學(xué)的核心理念出發(fā)，在對大學(xué)生進行心理健康教育時，應(yīng)著重培養(yǎng)大學(xué)生良好的處世心態(tài)和增加大學(xué)生對現(xiàn)實生活的積極體驗以增強大學(xué)生的積極情緒，充分挖掘大學(xué)生自我管理、導(dǎo)向和對環(huán)境的適應(yīng)能力以及自身潛力，以培育其形成積極的、優(yōu)秀的心理品質(zhì)，特別對于心理健康素養(yǎng)較差的大學(xué)生，要致力營造良好的成長氛圍和優(yōu)化發(fā)展環(huán)境。具體運用應(yīng)從以下幾個方面做起：

2.1 深入學(xué)生生活，鼓勵學(xué)生采用積極心態(tài)體驗生活

在進行大學(xué)生心理健康教育時，應(yīng)深入大學(xué)生實際生活中，感同身受，合理運用積極心理學(xué)理論來引導(dǎo)和鼓勵大學(xué)生采用積極的心態(tài)來體驗生活、感受生活，從而啟發(fā)于生活，以培植并養(yǎng)成其積極情緒心理和行為模式。

2.2 注重學(xué)生個體能力的提高和自身潛力的挖掘，培養(yǎng)其積極人格特質(zhì)

注重學(xué)生自身能力的提高，包括自我管理能力、自我導(dǎo)向能力和適應(yīng)能力等方面的提高，在強化提高自身能力的同時，會伴隨的激發(fā)自身潛力。因此在對大學(xué)生進行心理健康教育時應(yīng)注重學(xué)生個體能力的提高，從而進一步挖掘大學(xué)生自身潛力，而當(dāng)強化大學(xué)生自身某種現(xiàn)實能力和激發(fā)潛力使之成為一種習(xí)慣性的生活、學(xué)習(xí)方式時，就自然而然的形成了積極人格特質(zhì)。

2.3 營造積極的教育氛圍和社會環(huán)境，幫助大學(xué)生形成積極情感和行為

根據(jù)馬斯洛、羅杰斯的研究結(jié)果我們可以得到這樣的啟發(fā)：當(dāng)大學(xué)生所處的社會環(huán)境能在其遭遇挫折或人生低谷時直接的或簡介的給予同情并幫助或支持時，學(xué)生就最有可能獲得積極情感和產(chǎn)生積極行為，從而易于健康成長和實現(xiàn)自我。[3]因此，在進行大學(xué)生心理健康教育過程中，應(yīng)注意營造一種積極向上的教育氛圍，打造積極的社會環(huán)境，時刻關(guān)注大學(xué)生的生活滿意度，適時接受并及時處理大學(xué)生在日常生活、學(xué)習(xí)中所反饋的隱性的或顯性的心理健康信息，以幫助大學(xué)生形成積極的情感和行為。

3 結(jié)語

積極心理學(xué)理論作為一種新的研究理論，為大學(xué)生心理健康教育工作開展開闊了視野和提供了方向。然而由于其理論基礎(chǔ)較為單薄，理論體系尚不完整，其應(yīng)用也有很大局限性。因此，在大學(xué)生心理健康教育中如何合理、科學(xué)地去運用，需要實踐的驗證。

淺談積極心理學(xué)下的大學(xué)生心理健康教育:積極心理學(xué)對大學(xué)生心理健康教育的啟示

【摘要】作為當(dāng)代新興的心理學(xué)理論，積極心理學(xué)認(rèn)為應(yīng)著重關(guān)注于人類自身的積極社會環(huán)境、積極人格特質(zhì)和積極情緒體驗，即人類本身的積極品質(zhì)。如今大學(xué)生的心理健康日益重要，同時大學(xué)生心理健康教育作為我國心理學(xué)方面研究的重要方向，為加強做好大學(xué)生的心理健康教育，應(yīng)該嘗試將當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育與積極心理學(xué)相結(jié)合，不斷改善大學(xué)生的心理健康。

【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué)；人學(xué)生心理素質(zhì)；人學(xué)生心理健康教育

1積極心理學(xué)的心理健康觀

何為積極心理學(xué)？謝爾頓和勞拉金給出了這樣的定義：“積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)”。塞里格曼則認(rèn)為：心理科學(xué)原本就應(yīng)有三項歷史使命：治療精神疾病；使人類生活更加允實，富有意義；鑒別并培養(yǎng)有天賦的人。由此，積極心理學(xué)的心理健康觀主要包括以下內(nèi)容：

1.1積極觀

積極心理學(xué)注重于對人本身積極品質(zhì)的發(fā)揚，這不但是對人性的贊美和應(yīng)有的尊重，更是對人類社會的的理智客觀理解。與傳統(tǒng)主流的心理學(xué)模式過于關(guān)注那些當(dāng)前已經(jīng)出現(xiàn)的心理問題不同，積極心理學(xué)的中心主要在積極兩個字上，提倡用一種積極的理念和眼光去看待人類本身及社會，改變當(dāng)前人類本身并沒有隨著世界物質(zhì)的日益豐富同時感受到更多的快樂的局面，這是從根本上解決此問題的方法，未雨綢繆而不是亡羊補牢。

1.2幸福觀

幸福指數(shù)是近年來衡量人們生活質(zhì)量的一個重要依據(jù)。積極心理學(xué)對積極情緒的研究，重點是對人的主觀幸福感的研究，因而注重從積極層面來研究與探討心理問題，把主觀幸福感指標(biāo)作為心理健康狀況的重要依據(jù)，認(rèn)為心理健康的主要目標(biāo)是促進個體的主觀幸福感。

1.3預(yù)防觀

積極心理學(xué)不但關(guān)注心理問題其負(fù)性層面，同時注重于引導(dǎo)發(fā)掘出個體的潛能，讓人能夠在不借外力的情況下獨立預(yù)防和治療產(chǎn)生的各類相關(guān)問題。從個體干預(yù)方法的選擇來看，積極心理治療著重于提升個人的積極品質(zhì)，增強個人的積極力量來應(yīng)對各種問題。積極心理治療的核心便是引導(dǎo)病人不斷加強累積自身已有的積極品質(zhì)或積極力量來抵抗解決各種問題，通過利用人自身的積極力量，倡導(dǎo)采用積極的心態(tài)面對各種心理問題或?qū)栴}做出新的解決方法。積極心理治療是以增強人的積極品質(zhì)或積極力量對人自身行為問題和心理問題進行干預(yù)的集中體現(xiàn)。（改）

2積極心理學(xué)對大學(xué)生心理健康教育的啟示

積極心理學(xué)的理論取向是從研究人白身的積極因素入手，通過不斷地激發(fā)人白身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些來幫助人們最大限度地挖掘白己的潛力而獲得良好的生活。這為我們當(dāng)前的大學(xué)生心理健康教育提供了有益的啟示。

2.注重預(yù)防，心理咨詢與輔導(dǎo)作為輔助

在進行心理健康教育時應(yīng)著重于挖掘出潛藏在那些處于心理困境之中的大學(xué)生們身上的積極品質(zhì)。比如說，一個人因為自身外貌方面的某個部分遭到他人嘲笑而自卑，此時我們可以引導(dǎo)他重點關(guān)注到比他本身的外貌更為重要的某些內(nèi)在優(yōu)良品質(zhì)上，如誠實、責(zé)任心和善良等；一個苦惱于自己個性較為內(nèi)向，不擅長處理人際交往的學(xué)生往往具有他人所不及的那些深刻且能獨立思考的敏銳洞察力。東施效顰的典故眾人皆知，大學(xué)生如果能夠更加注重關(guān)注到自身的優(yōu)良品質(zhì)，適當(dāng)忽視掉自身的弱項，就能夠極為有效的避免各種心理問題的產(chǎn)生。所以，心理健康教育將著重于對人內(nèi)在積極品質(zhì)的發(fā)掘，使大學(xué)生能夠獨立自主塑造良好的心理，做到對心理問題的有效預(yù)防，心理輔導(dǎo)與咨詢作為一種對心理健康教育的有效輔助手段，將對有心理疾病或障礙的個體提供針對性的幫助。心理健康教育的主導(dǎo)方向應(yīng)放在通過對積極品質(zhì)的關(guān)注，形成大學(xué)生白身完善功能，進而實現(xiàn)有效的預(yù)防。

2.2長遠(yuǎn)發(fā)展，確定學(xué)生終身幸福的教育目標(biāo)

主觀幸福感指的是人對自身生活的感受和看法，而積極心理學(xué)認(rèn)為主觀幸福感的關(guān)鍵在于個人自身的目標(biāo)和價值觀如果有效的在生活質(zhì)量和外部世界之間進行協(xié)調(diào)。同時積極心理學(xué)得出了人們對于事情的看法和解釋決定了人自身的幸福感而并不是發(fā)生在人身上的事情決定他們是否覺得幸福的結(jié)論。此種結(jié)論和一位叫埃利斯的心理學(xué)家曾經(jīng)提出的合理情緒療法頗為相近，在他經(jīng)過長期臨床實驗之后，總結(jié)概括出三大不合理的觀念所共有的特征：第一絕對化的要求，第二過分概括化，第三糟糕至極。由此，在大學(xué)生心理健康教育中，我們首先要做到的是使大學(xué)生對白己所經(jīng)歷的過去事件的清理，認(rèn)真分析目前的心理狀況，確定哪些是由于對過去事件的不合理認(rèn)知而導(dǎo)致的，并代之以合理的、恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知理念。這一過程就是重新評價過去，形成積極情感體驗的過程，同時也是實現(xiàn)大學(xué)生對過去產(chǎn)生滿足感，促進其心理健康的過程。

2.3正向關(guān)注，致力于大學(xué)生優(yōu)秀品質(zhì)的培養(yǎng)

進行大學(xué)生心理健康教育時，應(yīng)改變傳統(tǒng)方法過多關(guān)注于對心理疾病和問題的矯治和疏導(dǎo)的情況，更多的注重于培養(yǎng)大學(xué)生們身上積極的優(yōu)秀品質(zhì)。積極心理學(xué)在關(guān)于自我的研究當(dāng)中曾得出結(jié)論，人類的三種需要包括，勝任的需要，自主的需要以及歸屬的需要同時得到滿足的條件下，個人幸福和社會發(fā)展將會有一片光明的前景，個體本身在滿足三種需要之后受到內(nèi)在激勵，將充分挖掘出自身潛能并追求更大的挑戰(zhàn)。平時進行大學(xué)生心理健康教育時，可以和各種各樣富有活力的積極活動互相結(jié)合，讓大學(xué)生們發(fā)揮自身才能滿足他們的勝任需要，對大學(xué)生們關(guān)于人際關(guān)系方面的幫助和指導(dǎo)滿足他們的歸屬需要，和諧融洽的師生關(guān)系及平等民主的管理風(fēng)格滿足大學(xué)生們的自主需要。當(dāng)大學(xué)生們得到此三類需要后，將在極大程度上激發(fā)出他們的內(nèi)在潛能并且逐漸實現(xiàn)自我發(fā)展和自我超越，保持好自己的心理健康。

2.4課堂實踐，營造和諧氛圍促進學(xué)生的心理健康

心里健康教育的目標(biāo)是促進人的和諧發(fā)展，挖掘內(nèi)在潛能并且形成積極的人類經(jīng)驗。作為一名合格的心理健康教育工作者們在心理健康教育課堂上應(yīng)該努力構(gòu)建營造輕松活躍的課堂氣氛，使學(xué)生們能夠勇敢且愉快地表達(dá)自己，以一種開放自由無拘束的姿態(tài)融于課堂環(huán)境，學(xué)生們處于這種課堂環(huán)境之下，將體驗到被人尊重，和諧愉快且和同伴們快樂著他人的快樂，幸福著彼此的幸福，在經(jīng)歷著幸福感的同時于不知不覺之中悄然改善著學(xué)生們的心理健康。