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關鍵詞：“畢業季”；大學生；心理健康教育
中圖分類號：G640 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2016）10-0001-03
隨著我國高校招生規模的不斷擴大和社會競爭的日趨激烈，大學生在臨近畢業之時承受著較大的心理壓力，當他們在升學、求職等方面經歷了挫折之后，很容易陷入焦慮、抑郁的心理狀態，嚴重的甚至會產生仇恨、泄憤的沖動和行為，學生自毀前程的同時也給校園和社會帶來了不同程度的危害。職業規劃與就業指導專家覃彪喜在《讀大學，究竟讀什么》一書中談到大學畢業生的處境時說：“當年的‘天之驕子’顯然已經成為社會弱勢群體之一。”[1]高校教育者應給予畢業生特別的關注、教育和引導，幫助他們完成由學校向社會的順利過渡。
一、大學生“畢業季”心理特點分析
大學生在“畢業季”的心理狀態可以用“矛盾”二字來概括。在人生的重大轉折時期，面對突如其來的機遇和挑戰，面對社會嚴峻的挑選和考驗，由于經驗匱乏、身心脆弱，畢業生們極易陷入交織著復雜矛盾的心理境遇。
1.焦慮的內心與遲緩的行動。在就業形勢日益嚴峻的社會大背景下，臨近畢業工作卻沒有著落的大學生內心充滿了焦慮感。一份針對遼寧工程技術大學2008級畢業生進行問卷調查的結果顯示，當面臨擇業問題時“‘90后’大學畢業生的心理問題較‘80后’更為嚴重，且心理問題突出表現在軀體化、人際關系敏感、抑郁、焦慮和偏執上”。[2]
但在現實中我們發現，這種焦慮的心理狀態并不能轉化為推動學生產生積極求職行動的正能量，相反，在一些院系組織的招聘會上，出現了參與學生人數寥寥的冷清場面，學生的表現較為被動。究其原因，主要是由于學生對未來工作的期望值過高造成的，渴望工作一步到位的學生對理想之外的職位采取了漠視和拒絕的態度，“先就業再擇業”的觀念還未被廣大畢業生所普遍接受。焦慮的內心與遲緩的行動之間的矛盾衍生出來的只能是新一輪的、更為強烈的焦慮心理。
2.豐滿的理想與骨感的現實。當網絡頻頻大學畢業生賣豬肉、撿破爛、做家政的新聞時，總會引起社會的關注和熱議，人們特別是大學生群體據此發出無奈的感慨：理想很豐滿，現實很骨感。理想與現實就像兩條平行線，永遠沒有交匯的一點。當理想與現實發生碰撞，不少學生在求職的過程中遭遇碰壁，極易引發失落、沮喪，甚至絕望的心情，必須加以及時、有效的調節。
反觀大學生創業的事例，在那些似乎被人瞧不起的行業中，也有為數不少的人取得了驕人的成就，如北大畢業生陳生進入養豬行業，不到兩年時間在廣州開設了近百家豬肉連鎖店，營業額達到兩億。又如湖南大學研究生梁明畢業后撿破爛，幾年中從一輛破舊的三輪車發展到擁有三家廢品回收站。因此，當理想與現實發生矛盾時，必須學會化解、轉化矛盾的方法，摒棄傳統偏見，目標遠大不怕起點低，低門檻也會帶你走進大世界。
3.他人的榮耀與自我的挫敗。“大學生有很強的自我意識，更注重自己的外貌、氣質、能力及別人對自己的評價。自我意識的發展也促使大學生的自我概念分化成理想自我和現實自我。然而，理想與現實存在著較大的差異，當對現實中的自我評價達不到所期望理想的自我標準時，兩者發生矛盾，就容易產生消極的自我意識，失去達到理想的自信，產生自卑的情緒體驗。”[3]
臨近畢業，有的學生已經收到了名牌大學的碩士研究生錄取通知書；有的學生與理想的就業單位簽訂了就業協議書；考上公務員、選調生的學生已經進入政審的階段。與這部分學生明朗而美好的前程相比，有些學生的前途仍處在暗淡與迷茫之中。有的學生考研失敗，處于復讀還是找工作的兩難境遇中猶豫不決。更多的學生則處在找工作的奔忙勞碌和求職無果的痛苦煎熬之中。兩相對比之下，處于失意狀態中的學生很容易產生自卑、頹廢或者嫉妒的心理，受這些心態困擾的學生容易做出一些不理智的行為。有的學生與他人盲目攀比導致心理失衡；有的學生眼見前途無望而破罐破摔；有的學生見不得他人高興，對身邊的得意之人充滿了一股莫名的仇恨，甚至演化為發生口角或打架，人際關系隨之惡化。
4.個體的認知與盲目的從眾。自我認知也叫自我意識，是個體對自己存在的覺察，包括對自己的行為和心理狀態的認知。“認識自己，了解自己，區分‘自我’和‘非我’，心理學稱之為自我意識，這是人的意識的一個重要方面。對自我能力、品質的評價過高或過低都是不適當的。如果對自己估價過高，就會給自己提出不切實際的目標，最終導致失敗，別人也會說他妄自尊大，不知天高地厚，不愿同他交往，造成精神上的痛苦；反之，對自己評價過低，又會產生自卑心理，精神萎靡不振，缺乏自信心，甚至自暴自棄。”[4]大學畢業生站在人生十字路口能夠做出正確選擇的前提是對自己做出一個正確的評價。
在現實中，我們看到，有許多學生恰恰不具備自我認知的能力，出現了在前途的抉擇中毫無主見、過度依賴、盲目從眾等心理。有的學生在升學、考公務員、考選調生、去國企、去私企、自主創業等出路面前猶豫不決，不能綜合考慮個人的家庭狀況、經濟條件、知識儲備、能力專長等因素做出適合自己的合理規劃，從而導致舉棋不定、來回搖擺，眉毛胡子一把抓，卻什么也沒有抓住的結果，浪費了時間精力，錯失了最好的時機。有的學生缺乏競爭意識，不能自覺主動地參與競爭，把找工作這件事交給父母，過度依賴家庭，一味地等、靠、要，不能為自己的人生做主。還有的學生盲目從眾，人云亦云，凡事喜歡效仿身邊的同學，殊不知即使專業相同，能力、興趣也可能有很大差別，適合別人的不一定適合自己。因此，畢業生要具備自我認知的能力，準確進行自我評價，優化心理素質，克服依賴心理，增強競爭意識和擇業信心，真正成為自己人生的主宰者。
二、大學生“畢業季”心理健康教育的必要性
基于以上大學生臨近畢業階段突出的心理特點，高校應在每一年的“畢業季”加大對學生進行心理健康的關注和教育，及時疏導學生的不良情緒，對學生因心理問題可能導致的過激行為或惡性事件防患于未然，這對于優化學生素質、維護校園穩定、促進社會和諧都是十分必要的。
1.優化學生素質。人才素質包括思想素質、文化素質、專業素質和心理素質，其中，心理素質是基礎。高校育人的目標是培養學生德、智、體、美全面發展，向社會輸送素質優秀的祖國建設人才。大學生如果沒有穩定而健康的心理素質，是無法順利完成學業的，即使在表面上具備了優異的學習成績，然而若存在心理上的問題或缺陷，同樣不能說是一個合格的人才，是無法勝任其將面對的各種社會責任的。2003年4月，浙江大學畢業生周一超在應聘公務員時因體檢不合格被取消錄取資格，在得知這一結果后，他用尖刀行刺嘉興市勞動人事部門的工作人員，造成一死一傷，被判處死刑。一個風華正茂的大學畢業生終因心理扭曲和沖動毀滅了自己。因此，心理健康教育的必要性首先在于優化大學生的心理素質。高校心理健康教育應貫穿大學生活的始終，分階段、有針對性地進行。“畢業季”心理健康教育要針對大學生畢業階段因升學、就業、情感等問題所產生的壓力進行教育過程的實施，幫助每個學生營造積極、陽光、自信、向上的心理環境，糾正一些不正常的心理現象，進而促進大學生整體素質的提高。
2.維護校園穩定。高校學生畢業階段的安全穩定工作一直是整個高校安全穩定工作的重要組成部分。“畢業季”是校園意外事件的高發期，大到惡意傷人、殺人，自殺、自殘事件；小到打架滋事、破壞公物事件，尤其畢業生離校期間，學生在校園內酗酒打牌，從宿舍樓上向下亂扔酒瓶、暖壺等雜物傷人毀物事件已經成為各高校“畢業季”的普遍現象。近年來，在高校更是出現了畢業生用“裸奔”、“讓酒瓶飛”、“被單宣言”等瘋狂行為慶祝畢業的現象。2011年6月29日，浙江大學一男生決定用爬樹跳湖的方式留下自己最瘋狂的畢業照，卻最終導致溺水身亡。在高校，畢業生的亢奮、沖動的情緒和行為還往往會影響、帶動非畢業班學生，使之參與進來，造成事態的擴大化。這些情況的發生無疑嚴重影響了大學生的文明形象，也嚴重危害了校園的安全穩定。因此，高校要加強對畢業生進行心理健康教育，使學生自覺維護大學生應有的思想道德素質和文明修養，保持平和心態，克服浮躁、沖動情緒，抵制鄙俗卑劣行為，保證畢業生文明有序離校，維護校園安全穩定。
3.促進社會和諧。大學生群體的思想道德素質、文化水平、文明程度和身心健康狀況是衡量社會整體素質的重要因素。合格且優秀的大學畢業生不僅指擁有優異的學習成績和杰出的業務能力，而首先應具備的是健全的人格和健康的心理。我們看到，有些大學生在校期間或進入社會之后暴露出了不同程度的心理問題，嚴重的會導致自毀前途、危害社會。2013年4月10日，一男子持刀闖入上海張江路建中路口一家工商銀行，威逼工作人員交出現金，得手后迅速逃離。經調查，搶劫者是上海財大一畢業生，畢業后因事業不順、戀情無望，竟萌生瘋狂念頭，光天化日之下蒙面持刀搶劫銀行，當問及犯罪動機時，這個90后大學畢業生說：“我就是想報復社會。”這種報復社會的行為指向的是不特定的公眾，除了給無辜受害者帶來身體上的傷殘，還讓公眾產生恐慌并且對國家和社會失去信任，直接破壞了社會的穩定和諧。而許多類似案件的背后也讓我們看到了大學生群體中隱藏的諸多心理問題。
因此，高校心理健康教育應在學生心理不穩定、突發事件易發的“畢業季”站好最后一班崗，針對個別、關注全體，積極探索切實有效的教育途徑和方法，優化學生心理素質，確保每個大學生都能成為一個對自己負責、對他人負責、對社會負責的優秀人才，促進社會的穩定與和諧。
三、大學生“畢業季”心理健康教育的模式
我國高校大學生在畢業前的半年至一年一般進入實習期或自主擇業期，絕大多數學生已修完全部課程，出入學校的時間比較靈活，這給對學生的統一、集中管理和教育工作帶來一定難度。因此，“畢業季”心理健康教育要突破傳統的、單一的教育模式，積極探索新形式、新方法，開辟多塊陣地，有實效、有創新地開展豐富多彩的教育活動。
1.抓住關鍵節點，適時予以指導。“畢業季”的關鍵時間節點例如：考研成績公布及復試前后、大型招聘會前后（求職高峰期）、畢業資格審核期、畢業離校期等。教育者要善于抓住這些特殊而敏感時期中的易發矛盾，給予不同學生群體以及時、適時的指導。如考研落榜學生的沮喪情緒疏導、進入復試學生的焦慮心理緩解、求職受挫學生的壓力管理、因種種原因無法順利取得學位或畢業資格學生的心理指導、離校期間學生亢奮、感傷情緒疏導等等。教育者要根據學校的實際情況和工作經驗，分階段進行有針對性的心理健康教育，劃分重點時期和重點人群，以點帶面，既節省教育資源，又使教育富有針對性和靈活性，確保心理健康教育的高效性和實效性。
2.利用網絡優勢，開展全程教育。當今社會已全面進入信息化時代，網絡平臺更是大學生所喜聞樂見的一種交流方式。尤其在“畢業季”，學生的流動性較大，教育者更應注重開辟并把握好網絡教育的陣地，以實現心理健康教育的全程化和全覆蓋。通過建立飛信、QQ群、班級郵箱，開通微博、博客，建立網站等方式建立起心理健康教育的網絡系統。開設網絡課堂，進行心理健康知識的宣傳和教育；建立心靈驛站，實現學生心理問題的網上咨詢及指導；通過測評、游戲、競賽等方式普及知識、增強互動。發揮網絡方便、快捷的優勢，使師生之間實現信息互遞和零距離溝通，也有助于教師及時發現問題、解決問題。
3.調動班團力量，形成教育合力。高校既要從教師的層面做好“畢業季”大學生心理健康教育和指導，同時，也應從學生的層面建立起學生心理健康自助及互助體制。因為大學生作為成年人已經具備獨立思考并解決問題的能力，而且同學們幾年的朝夕相處使他們彼此最為熟悉和了解，教師要積極調動班團干部和集體的力量，協助班級自主開展主題鮮明、內容豐富、形式靈活的心理健康教育活動。教師要指導學生建立起班團干部、學生黨員、宿舍長責任包干制度，完善學生間的聯絡體系，使心理健康教育形成合力，做好上情下達、下情上報工作。
4.整合教育資源，優化服務質量。目前，我國的許多高校在心理健康教育方面還存在師資不足，服務體系不健全的狀況，對此，高校應積極采取措施，引進專業師資，建立起院系心理咨詢中心、心理健康社團組織和心理危機干預隊伍，“心理危機干預是高度專業化的工作，它需要扎實的專業基礎、豐富的知識。高校應大力培養心理危機干預的專門人才，尤其應建立從事心理健康教育的人才隊伍，積極開展對從事大學畢業生心理健康教育工作專、兼職教師的培訓，將心理危機干預的師資培訓列入學校師資培訓計劃。”[5]此外，積極利用校報、廣播站、櫥窗等媒介開設心理健康專欄，聘請專家進行講座，提高教育、咨詢工作的服務質量，完善學生心理問題危機干預機制，在整個學校營造起積極、向上、和諧、奮進的心理教育環境。高校還應配套建立和完善考研、就業等方面的專業指導和服務體系，使學生清楚政策、掌握信息，這也會對心理健康教育起到積極的促進作用。
總之，在高校中，臨近畢業的學生比其他年級的學生承受著更大的心理壓力。教育者要根據不同階段學生的心理特點，在心理健康教育的方式、方法等方面進行更為積極有效的探索與實踐，使“畢業季”心理健康教育成為奠定大學生積極奮進、健康高尚人格的重要基石，為大學生的成人、成長、成才保駕護航。
參考文獻：
[1]覃彪喜.讀大學，究竟讀什么[M].廣州：南方日報出版社，2012：1.
[2]劉娟，姜喜雙.“90后”大學畢業生心理狀況及影響因素[J].遼寧工程技術大學學報：社會科學版，2012，（6）：665.
[3]張穎琳.大學生心理健康[M].北京：中國社會出版社，2013：95.
關鍵詞：教育心理學；大學新生；心理健康教育
教育心理學是一門聚焦于教育環境，探究教與學心理現場與基本規律的應用性極強的學科，是現階段高校加強學生心理健康教育的重要基礎，其重要性不容忽視。本文從教育心理學理論出發，提出了大學新生心理健康教育的思路與對策，以期對高校大學生心理健康教育提供一定的理論參考。
一、大學新生心理現狀
基于心理發展周期來分析，高校大學新生對社會問題認識上處于過渡狀態，這一階段的大學生熱情激進、積極向上，敢于創新、挑戰，但心理發育還不夠成熟、穩定，需要高校采用合理的心理健康教育方式對其科學引導。
1.大學新生的心理特點
主要有三點：第一，步入大學后獨立意識與成人感增強；第二，渴望自我能力與人格被認可；第三，自我意識較強。
2.大學新生存在的主要心理問題
第一，對大學學習生活與人際關系的不適應；第二，情感與性存在一定的問題；第三，網絡對大學新生心理產生一定的影響。
3.大學生心理影響因素
主要表現為社會環境與高校環境的影響、家庭環境的影響以及個人因素的影響。
二、大學新生心理健康教育的目標與內容
社會發展速度逐步加快，社會多元文化進入校園的速度超乎想象。在國內綜合化教育改革逐步深入的背景下，心理健康教育已經得到各個高校的充分重視。
大學新生心理健康教育的主要目標是通過開設心理理論課堂與實踐教學課程，解決部分特殊群體心理問題；全面普及心理健康理論知識，幫助大學生樹立正確的核心價值觀、人生觀與世界觀；提升大學生的心理承受能力與環境適應能力，解決自身存在的心理問題，優化心理品質，開發其自身存在的潛力。
心理健康教育的關鍵：首先，解決高校特殊群體已經存在的心理問題與心理障礙，提高這類群體的心理適應能力與心理健康水平；其次，將大學生心理健康教育列為長期的教學目標，幫助大學生樹立心理健康意識，全面提升綜合素質，培養良好的學習品質，構建社會、高校與家庭三者聯動的溝通網絡，解決大學新生存在的一系列心理問題。
三、教育心理學視野下大學新生心理健康教育的對策
1.改善大學生心理教育課堂環境，建立心理健康教育體系
根據教育心理學相關理論，課堂是教學的主陣地，學生學習的主觀能動性影響著學習的成效，一刀切的教學方式不利于學生學習積極性的發揮，甚至在一定程度上扼殺了學生的學習動機。實施個性化教學，使每個學生的學習得到兼顧，同時通過開展各種課堂活動調動學生學習心理健康知識的積極性。
在心理教學過程中，高校領導和教師要從本質上意識到心理健康教育的重要性，引導大學生正確認識、對待心理健康問題，指導大學生采用正確的方式來解決心理問題，樹立正確的人生觀、價值觀，提升自我調節能力，培養良好的心理品質。課堂教學過程應結合一定的案例分析，講解大學新生面臨的心理共性問題，理論與實踐相配合，構建科學、合理的高校心理健康教育體系。
2.強化大學新生教師隊伍建設，分層次展開心理健康教育
大學生心理健康教育隊伍是大學生心理健康教育是否有效解決特殊群體心理問題、普及心理健康教育理念的基石。目前高校心理健康教育課程大多由各個班級的輔導員展開。部分輔導員不具備教育心理學的知識背景，高校應當強化專兼職教師的專業培訓，建立以專職教師為骨干、以輔導員等兼職教師為輔助的高水平心理健康教育隊伍。
教育心理學對大學生的心理健康發展有著舉足輕重的作用。一方面，教育心理學作為一門應用性較強的學科不能像某些理論性強的課程那樣單純由教師在講臺上教授知識，學生在下面記筆記。應采用理論與案例相結合的方式，增強學生的學習興趣。另一方面，應引導學生結合自身心理狀況進行自我反思，運用教育心理學知識來推動自身心理疏導，保持心理健康。
參考文獻：
[1]馮桂梅，楊紅，李英.大學生心理危機干預的困境與應對策略[J].中國衛生產業，2015（36）：59-61.
[2]包春平.積極心理學視野下大學新生心理健康教育路徑探析[J].沈陽大學學報（社會科學版），2013（1）：108-110.
關鍵詞 團體輔導 心理健康課 教學
我校根據2011年5月28日教育部辦公廳印發《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》的通知要求，決定從 2011 級學生開始開設《大學生心理健康教育》公共必修課。根據教學大綱要求一周完成2課時，共16課時，且要求本專科的大一新生都必須完成該課程的學習。在教學過程中，筆者發現學生對于學習心理學相關的知識并不感興趣，課堂氛圍差，知識點和概念的死記硬背成了學生應付性修完該課程的學分唯一方法，根本達不到大學生心理健康教育課程的教學效果和目的。因此，筆者在給 2014級學生授課時進行嘗試體驗式教學法，并且在教學過程中引入團體輔導技術，通過團體活動完成教學任務，在游戲活動中引導學生體驗、感悟，形成積極的正能量，幫助學生成長成才。
1團體心理輔導概述
“團體輔導”源于歐美，也常被解釋為“團體心理咨詢”，它的英文翻譯是“group counseling”。在最開始的時候團體輔導是一種特殊的心理治療方式，它指的是以團體的形式進行人際交互，引導個體在團體交往中進行查看、體會、學習、自我認知、自我肯定，改進和他人關系，掌握新的行為方法與態度，促進自我發展的助人過程。團體輔導技術是指在團體輔導過程中，運用團體咨詢理論，創設團體情境，通過游戲、行為訓練、團體討論、角色扮演、腦力激蕩等方法，實現團體內人際交互作用，個體通過參與、模仿而改變認知、態度和行為。心理健康課將團體輔導技術引入到傳統課堂教學實踐當中，令學生變被動為主動，讓學生在班級的人際互動中去理解心理健康的相關問題，以此來加強學生的感受性、促進學生的感悟、加快學生的轉變，最終達到提升學生心理健康素質。
2團體心理輔導的原則
團體心理輔導需要團體成員在輔導中必須遵守下面幾點原則：
2.1尊重與理解的原則
開展團體心理輔導的基礎是成員間的相互尊重與理解。團體成員之間建立彼此信任的關系，有利于更好的溝通和交流，能順利開展活動。
2.2問題一致性原則
針對團體成員的共有問題進行輔導符合所有團體成員的心理需求。在擁有相同需要解決問題的境況下，團體成員更容易形成一起分享、互相幫助的心理氛圍，從而一起完成團體目標。
2.3 主體明確的原則
學生團體心理輔導的主體，教師是引導者，這就需要學生主動參與到活動中來進行互動。
2.4 保密原則
團體心理輔導中必須堅持的基本原則是保密。在團體運作過程中，要求輔導教師和團體成員必須尊重個人隱私，所有的信息只限于團體成員內部交流，不得向其他人員泄露。
3大學生心理健康課中團體輔導教學應用實例
3.1團體輔導名稱
知情緒、懂心情―依據情緒管理理論和情緒ABC理論開展團輔活動
3.2團體輔導目標
（1）活躍氣氛，建立融洽的團體關系。
（2）幫助學生了解自己的情緒，認識情緒特點和情緒對個體身心健康和社會生活的意義。
（3幫助學生掌握調節情緒的方法和技巧，學會管理情緒，構建愉悅心情。
3.3團體輔導方案
3.3.1暖場
目的：促進成員相互認識，建立團隊。
內容：
（1）熱身歌曲唱。
方法：讓學生圍成一個圓，在教師的領唱下，讓學生們一起演唱歌曲《假如幸福的話就拍拍手吧》。
要求：全體學生大聲唱，同時根據歌詞內容做肢體表演。
（2）名字接龍自我介紹。
方法：讓每個學生給自己取個小名，并且在名字前面加上形容詞，然后進行逐個自我介紹。
要求：后一個介紹的學生必須帶上前面學生的名字。比如：我是坐在美麗大方的小麗旁邊的胖胖的小王。。。。。。
3.3.2主要活動
目的：幫助學生梳理自己最近一段時間的情緒狀態，以及因情緒狀態產生的影響。
內容：
（1）冥想訓練。
方法：讓學生選擇最舒適的坐姿并放松肌肉，播放輕柔的純音樂，讓全體學生回憶最近一段時間中發生的生活事件，同時關注在每個事件中自身情緒上的不同變化。
（2）回憶筆記。 （下轉第61頁）（上接第47頁）
方法：讓學生認真思考以下問題，并且將答案填入下劃線處。
a.近期讓我感覺高興的事情是____________________________。我的心情狀態是_________________________，現在想起這些事，我的心情是_________________________。
b.近期讓我感覺不高興的事情是_________________________。我的心情狀態是_________________________，現在想起這些事，我的心情是_________________________。
c.心情愉悅的時候，我會覺得______________________。
d.心情糟糕的時候，我會覺得______________________。
e.我的情緒狀態總是_________________________。
3.3.3集體交流、討論
讓學生集體討論三個問題：今天產生過哪些情緒？這些情緒體驗對生活、行為、健康的影響是什么？如何有效管理情緒？
3.3.4教師講訴與情緒相關的小故事，讓學生進行思考點評
（1）故事《情緒鏈條》。
（2）故事《神奇的發卡》。
3.3.5個人反思
引導學生認識到情緒的主人是自己，積極構建正確的情緒管理模式。
3.3.6收尾
（1）學生分別分享收獲和體會。
（2）教師小結。
（3）家庭作業：學會管理情緒、微笑每一天。
（4）活動反思。
此次團體活動讓學生們愉快的感受到了團體輔導員的氛圍，同時掌握了基本的情緒管理方法。心理健康教育不再是枯燥的說教，而是讓學生在團體活動中W會自我調整、教育和管理。由此，筆者認為在大學生心理健康課中應用團體輔導技術是可行的、有效的。盡管活動在實施過程中，有極個別學生參與性比較差，但絕大部分的學生都投入活動中體驗、分享、感悟、升華、成長。學生們紛紛在課后表達對活動的認可以及活動之后發現自己能更好地管理情緒。
團體心理輔導技術引入到課堂教學過程中，不僅豐富了教學形式，同時也提升了心理健康教育的效果。但是，團體心理輔導也有其不周全的方面，比如只能解決共性的問題等。因此需要廣大心理健康課教師在課程需要時適度引入團體輔導技術，也不要忽略個別特殊性問題的解決。
參考文獻
[1] 姜相志，鄒慶華.“團體輔導技術”引入“基礎課”教學的可行性研究[J].黑龍江高教研究，2011-05-05.
[2] 蘇碧洋.心育路上師生共成長――《大學生心理健康教育》課程教學模式探析[J].兒童發展研究，2012-12-20.
關鍵詞：教學實驗目標;激發教學法;大學生;心理健康教育
一、問題提出
當前,大學生心理健康教育已經越來越受到重視，十幾年來各大高校對心理健康教育工作持續加強，使大學生心理健康教育得到了較大發展，但相關的教育教學方法仍存在一些問題。隨著高等教育的逐步改革，創新教學方法和教學理念更加受到關注。向學生被動灌輸心理健康知識的傳統教法難以達到真正的教學目標，而心理成長比其他知識增長更依靠自我的意識和努力。教師要做的是激發起學生內心興趣，促進學生主動喜歡對心理健康教育課的學習。這就要求在教與學的過程中激發學生的目標，讓學生主動學習，積極探索自我。所以我們提出“目標激發教學法”。目標激發教學法，是在大學生心理健康教育中以激發目標為教學任務，將目標激發貫穿于整個活動中，讓學生思考、尋找，最終明確人生和大學目標的創新教學方法。這種教學方法有助于發展學生的個性和創新能力，有利于形成生動活潑、主動學習的教學局面，讓學生在原有基礎上充分發揮潛能而做到最佳發展。為明確目標激發教學法在大學生心理健康教育中的作用及對學生心理發展與學習生活產生的影響，我們開展了實驗研究。本研究選取湖北警官學院本科四年制視頻偵查專業和網絡安全執法專業的視頻偵查三區隊和網絡安全與執法二區隊作為教學實驗研究對象，每班45人。隨機抽選視頻偵查三區隊為目標教學激發法實驗班，采用目標激發教學法教學；而網絡安全與執法二區隊則為對照班，參照傳統模式教學。
二、前期準備與階段設置
對于實驗班的教學，需要重新設置教學大綱。以“目標激發”為主導提供學習線索。大綱的設置側重于調動學生學習和探索的積極性、主動性，增強自我意識，期望通過教學實現學生的行為變化，教師教學的著眼點不僅在于知識本身，更在于學生的行為變化、發展。[1]下面以《大學生心理健康教育》中的第三章自我意識與心理健康為例運用目標激發教學法設置實驗班教學大綱，并與傳統模式教學大綱進行對比。從實驗班教學大綱的設置可看到，本實驗班教學旨在克服傳統教學的缺陷，從單一講述型方式轉變為啟發方式和體驗方式，由傳統強制性灌輸教學轉變為主動探索學習，激發學生內在動力，拓展學生積極思維。總結起來，實驗班的教學模式分為三個階段：
1．啟發式導入
大學生心理健康教育課程是一個較獨立的內容，是一堂新課的開始。傳統教學的新課導入一般是直接講概念、講定義、講功能及理論。教學激發法采用的是啟發式導入。首先最大限度激發學生對于將要學習內容的興趣，啟發學生思考與自身息息相關的問題，啟發學生回憶身邊最常見的現象，啟發學生對內在自我進行探索，啟發學生復習前面所學知識，引起學生對新內容的關注，靈活導入新內容的概念定義。
2．體驗式學習
心理健康教育是對人的教育與熏陶，它關注人的意識狀態在現實生活中的體現，僅靠理論的學習無法讓心靈成長，也不利于區分學生的獨特性。體驗式學習讓學生產生具體體驗，直接通過心理感受理解知識，激發學習者對體驗進行反思和觀察，以確定自己在真實的情境體驗中所發現的問題的本質，形成有益的聯想和新的見解。[2]在教學激發中，學生是學習活動的主體，教師是引導者，引導學生的學習興趣。
3．個性化目標
大學生面臨未來激烈的職業競爭，心理健康水平已成為影響大學生未來職業可持續發展狀況的重要因素。大學階段，隨著自我意識不斷成長、個人與社會進一步接觸，目標制定必須有一定的針對性。心理學知識從方方面面研究人的差異性。通過心理健康知識教育，學生可發現自己與別人的不同，自己是什么類型的人，自己的生理心理狀態及情緒調節壓力應對方式。這些都是個性化的，運用目標激發教學法激發大學生主動發現差異性，尋找適合路徑，制定個性化目標，全面提高學生心理素質，是本實驗研究想要重點關注的方面。
三、目標激發教學法實驗各階段表現、整改措施及結果
1．目標激發教學法教學模式研究初期
在試驗教學班初期階段，學生有一定的適應困難，習慣了被動接受老師知識灌輸，部分學生上課不主動思考、不積極參與討論、探索過于簡單、練習疲于應付。針對這些問題，研究中采取了一些調整措施：（1）將目標激發教學法理念告訴學生，讓學生明了其意義和對自身的益處。（2）采取激勵，對積極主動參與思考和練習的同學給予加分獎勵，對初期不夠積極但之后進步的同學給予精神鼓勵。（3）在學習體驗過程中，許多練習需幾個人一組來完成。按照兩個寢室約7-8個同學為單位成立小組，互相提升幫助，有效地通過團隊協作完成練習。針對有困難學生，對其進行個別指導幫助，給予更多的鼓勵和鍛煉機會。經過調整，實驗班學生發生了顯著變化，學習氣氛逐漸活躍，雖然還有部分學生思想松懈，但大多數都能隨教師引導完成練習和體驗。而對照班傳統模式教學，從緒論開始，講概念、看理論、分析案例，按部就班，課堂上記筆記的同學較少，大多呈顯聽講座的狀態。
2．目標激發教學法教學模式研究中期
經過目標激發教學法實施的初期，實驗班大部分學生已逐漸習慣了新學習方式，帶著明確目標參與教育活動，練習完成情況較好。也有少數學生無法堅持，實驗中要多與這些學生交流，讓他們深入理解新教學方法的優勢，改變學習心態，并在課堂上給予足夠機會和更多鼓勵。對于同期對照班而言，教學內容逐漸詳細深入，學習內容不斷增加，理論深度加大。最大的問題是學生上課發言不積極，有些學生感覺學習比較枯燥。目標激發教學法教學模式研究中期，兩種教學模式導致的差距很明顯。實驗班實施的目標激發教學法有一定效果，其原因是通過多變、靈活、豐富的活動催生興趣并在興趣中完成學習任務。同時，目標激發教學法還具有讓學生帶著目標去學習的特點，當進行與學生自身息息相關的學習內容時，學習就更有效率和針對性。
3．目標激發教學法教學模式研究后期學習成績結果及分析
經過一學期的研究和分析，對于目標激發教學法的作用和優勢有了基本了解。后期通過期末測試成績，對比實驗班和對照班的成績，把期末成績作為一項結果進行研究分析。通過期末成績對比，不難發現，對照班成績呈正態分布，最優成績人數與較差成績人數都不多，且兩項成績人數大致相同。這與一直以來大學生心理健康教育課程成績狀況相符。而實驗班高分人數大大增加，成績均分布在良好狀態。表明傳統教學方法對于提高學生成績和行為習慣沒有明顯效果。目標激發教學法注重學生學習過程，加強內心體驗，讓學生在學習過程中及時了解自己的不足和需要，并全面關注到基礎不好學生的需求，從而使實驗班學生成績呈偏態分布，基本消除了成績不及格的現象。因此，課堂上要關注學生內心變化，重視學生感情因素。教學中應給學生提供可能多的動手、動腦機會，激發思維。[3]根據前人研究成果，對比本人的實驗結果，我們可以看到目標激發教學法的優勢：（1）提高教師的教學質量和教學信心。大學生心理健康教育對每位大學生都很重要，但此類課程又不是專業課，學生易忽視其重要性，覺得對自己沒有太大作用。目標激發教學法直接讓同學們體驗到自己的努力和變化，把選擇權交給學生，讓學生做課堂的主人，營造了輕松的教學氛圍，推動了師生間的良性互動，讓教師對學生更加了解，更有信心教好學生。（2）激發學生的學習能力和目標意識。興趣對于學生來說很重要，但大學生的興趣不是天生就有的，同學們更關注與自身密切相關的信息。目標激發教學法引導學生加強對自身的關注，幫助學生尋找合適的路徑，激發學生以興趣為導向積極學習，朝向自己期望的目標。（3）緩解考試壓力和就業壓力。大學生在校就讀最關注考試成績，而讀大學最終是為了找份工作。目標激發教學法的教學方式首先減輕了大學生心理健康教育課程的考試壓力，加大了平時分數的比例，平時努力與不努力兩個樣，更加公平公正。這種教學方式讓學生更清晰地了解自己的狀態和優勢，對其他課程學習及考試的焦慮會減少。通過個性化的目標引導，在一學期的學習結束后，學生或多或少對未來有了概念，更清楚自己要什么，在未來的職業選擇、就業機會面前會比其他學生更從容自如。
作者:楊慧 單位:湖北警官學院
參考文獻：
[1]孫婷．談目標教學法的優勢與創新[J]．中國校外教育，2012，(07)：79-79．
（一）大學生常見的心理問題。
大學生是推動社會前進的重要力量，他們的心理健康問題應引起高度關注。隨著我國經濟社會的高速發展，大學生承受的壓力逐步加大，容易產生心理問題。新時期，大學生心理問題的主要表現有：適應問題、學習問題、人際交往問題、戀愛與性心理問題、就業問題，等等。
1.適應問題
大學生適應問題主要是指大學生對新的大學校園環境及生活不能從心理上很好地適應，這類問題主要發生在大一新生中。據一項調查顯示，對大學生活感到不適應的比例約占25%。從高中到大學，面對環境的巨變，一些學生會產生內心沖突，出現心理問題。一方面，是生活上的不適應，包括對環境的不適應，獨立生活的不適應，以及人際關系的不適應。大部分新生都是從一個生活多年的地方來到一個陌生的城市，是第一次遠離父母獨立生活，因此會感覺到孤獨和寂寞。另一方面，很多學生會產生心理上的不適應，主要是因為高中時期有明確的奮斗目標，有老師、同學的相伴，而到了大學以后沒有了奮斗目標，人際關系還沒有建立，因而感到迷茫、困惑。
2.學習問題
進入大學以后，部分學生由于學習奮斗的目標暫不明確，對專業的了解不全面，以及對大學學習方式方法的不習慣等，因此在學習過程中，有的學生感到無所適從。大學生的學習問題主要表現在學習目標不明確，缺乏學習動力，學習方法的不適應。高中時期，學生的學習目標是考上大學。到了大學以后，一些學生沒有了學習目標，失去了學習動力。另外，中學教育從課前預習到課堂聽課、做筆記，再到課后作業都是老師安排，養成了被動學習的習慣。大學階段主要是由學生自己安排學習和復習，一些學生由于學習主動性和積極性不高，因此對大學的學習方式表現出不適應。
3.人際交往問題
人要想在社會上獲得生存和發展，就必須處理好人與人之間的關系。目前大學生人際交往存有三種問題：不愿交往；不敢交往；不會交往。第一種是認為人們之間不需要交往，孤獨、孤僻；第二種是缺少自信，怕被拒絕；第三種是交往技能缺失，出現交往技能障礙。大學生在大學階段提高人際交往能力，以備將來立足社會之需，是很有必要的。一些大學生由于性格和交往能力的局限性，不敢交往和不善于交際，導致人際關系不好，心理上孤獨，情緒上壓抑，從而產生心理障礙，可能會導致極端行為的產生。
4.戀愛和性心理問題
大學生的性發育基本成熟，感情處于沖動期。由于此方面的知識欠缺，加上其他因素的影響，少數大學生對性心理和戀愛方面的問題不能正確認識和解決，因而陷入困惑之中①。大學生中常見的戀愛問題有單戀、暗戀和失戀等。戀愛最使人激動，也最容易給人帶來痛苦。
5.就業問題
我國實行大學生自主就業、雙向選擇以來，使大學生面臨較大的就業壓力。特別是高校擴招之后，大學生的就業壓力增大，競爭激勵，甚至出現一些困難，由此而引發的大學生心理問題更突出，在大四畢業生中表現尤為明顯。許多大學生在畢業前或畢業后都沒有找到合適的工作，心理問題就凸顯出來，而農村家庭經濟困難學生的心理問題更嚴重。
（二）大學生出現心理問題的原因分析。
大學生出現心理問題的原因主要是大學生自身原因和外部環境的影響。現在的大學生大都是“90后”，從小受到父母的百般呵護，成長的道路非常順利，很少遇到挫折。因此，他們承受挫折的能力普遍較差。加上他們正處于心理的相對稚嫩和生理的相對成熟期，對戀愛和情感問題往往躁動不安，從而產生一系列的心理問題。武漢大學關于“遇到挫折心態”的調查顯示：在抽查的“90后”800名新生中，有72.3%表示在遭遇挫折后，心理會留下陰影；甚至有5.1%的新學表示自己會因此一蹶不振。只有9.4%的新生表示愿意“總結經驗，從頭再來”。這組數據表明，大多數“90后”大學生心理素質偏弱，抗挫折能力明顯不足②。
大學生出現心理問題的外部原因主要來自家庭、學校和社會方面。家庭對孩子的影響是長遠的，也是最重要的。大學生中獨生子女占多數，他們缺少集體鍛煉和生活的影響，加之祖輩、父輩的過分呵護，導致他們任性、敏感、自我為中心，抗挫折能力弱，合作意識、集體意識淡薄，等等。學校方面的原因。一方面是大學管理制度給予學生更多的自主的時間和自由的空間，學習由被動變為主動。很多學生不適應大學生活便會產生心理問題。另一方面當前高校的心理健康教育比較薄弱，也容易使學生產生一些心理問題。社會方面的原因。隨著大學生人數的不斷增加，面對激烈的就業競爭，本來就很脆弱的他們產生了更大的心理壓力，尤其是家庭經濟困難的學生。
二、大學生常見心理問題的對策研究
近年來，很多學者都提出了心理健康教育的具體措施，下面筆者主要針對大學生常見的心理問題提出看法。
（一）建立高校心理危機四級預防和干預體系，預防和處理心理危機事件。
建立高校寢室、班級、學院、學校四級心理危機預防和干預體系，一級預警：寢室，充分發揮室長、學生干部、學生黨員的骨干作用，用多種方式積極了解同寢室的同學，一旦發現異常情況，就立即告訴班主任和輔導員。二級預警：班級，充分發揮班級心理委員、學生干部、學生黨團員的骨干作用，關心同學，廣泛聯系同學，通過多種方式，了解同學們的思想動態和心態，一旦發生異常情況，及時向輔導員、班主任報告。三級預警：院（系），各學院任命專人做兼職心理輔導員，建立學生心理健康檔案和心理問題高危人員預警庫。輔導員、班主任要密切關注學生異常心理、行為，有針對性地與學生談話，幫助學生解決心理困惑，一旦發現重要情況就立即向有關領導、有關部門報告，并在專業人士指導下對學生進行及時干預。四級預警：學校心理咨詢中心，學校設立專門的心理咨詢中心，每年對大一新生進行心理素質測量，建立學生心理健康檔案，對有心理問題的學生及時提供心理輔導。另外，學校心理咨詢中心對全校師生開放，為全校師生提供專業的心理輔導。從寢室、班級、院系到學校的四級危機預防體系，可以迅速反映心理危機，有利于及時發現心理危機并及時干預。
（二）普及心理健康知識，提高大學生的心理素質。
普及心理健康方面的知識，有利于提高大學生的心理素質。學校應該開設心理健康方面的必修課程，讓學生都學到基本的心理健康知識。除了開設相應的課程以外，還需在全校范圍內開展心理健康教育方面的活動，通過活動的方式將心理健康的知識傳達給每一位同學。學校每學期可以開展一次心理健康宣傳月活動，通過講座、班會、征文、攝影、繪畫、發宣傳單等方式宣傳心理健康方面的信息；另外要求每班每學期至少開2次關于心理健康教育的主題班會，通過收集本班學生近期存在的心理問題，然后在班會上討論，最后由班主任提出解決心理問題的辦法。
（三）開展心理問題專題教育，對大學生常見心理問題開設專題教育。
在大學生成長的不同時期，面臨的主要問題是不一樣的，對大學生的心理健康教育也應該區別對待，給予針對性的輔導。一方面，高校可以把大學生常見的心理問題分成幾個板塊，對這幾個板塊開展專題教育，比如本文提到的大學生適應性教育，大學生學習方法教育，大學生人際交往教育，大學生戀愛和性心理教育，以及大學生就業教育。另一方面，高校還應該針對不同年級容易出現的心理問題開設針對性的心理健康課程教育，幫助學生認識不同時期可能出現的心理問題，以及尋找正確的解決辦法。如對大一學生應注重適應性心理問題的輔導；對二、三年級學生，重點應該放在目標教育、德才教育和情感教育，幫助他們提高心理調節能力，使他們在遇到問題時能正確判斷并采取正確的方法；對大四畢業生則應該進行擇業觀教育及相應的心理輔導，幫助畢業生樹立自信、堅強的品格，以積極的心態面對競爭，在遇到挫折后能夠用自我調節的方式調整自己的心態。
加強大學生心理健康教育的責任重大，以上提出通過建立心理危機四級防預體系、普及心理健康知識、對大學生常見的心理問題進行專題教育三項措施，減少和預防大學生常見的心理問題。
注釋：
關鍵詞：閱讀療法課 授課內容 講授方法
2011年5月28日，教育部辦公廳下發了《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》的通知，要求各高校結合本地區、本學校的實際，制定科學系統的教育大綱和教育計劃，組織實施教育教學活動，保證學生在校期間普遍接受心理健康課程教育。據此，泰山醫學院結合本校心理健康教育特色，于2011年9月，成立了大學生心理健康教育教研室，組建了由精神科醫師、心理咨詢師、閱讀療法師、音樂療法師和職業生涯規劃師等不同專業背景、不同研究方向的教學班子。教研室掛靠到大學生心理健康教育中心，授課對象是全體大一新生，授課內容除一般心理健康教育知識外，還將閱讀療法、音樂療法作為獨立章節寫入教材。學生全部修滿為3個學分。閱讀療法作為大學生心理健康教育必修課的重要內容，首次列入教學計劃，暫定為6個必修學時和30個實踐選修學時。其授課內容、教學方法、講義編寫、實踐選修課的形式等，都沒有可借鑒的經驗，教師只能摸著石頭過河。經過兩年的實踐探索，閱讀療法課已受到大學生的歡迎，取得了良好的教學效果。現將教學心得與同仁分享。
1 精選授課內容
學校把閱讀療法納入心理健康教育必修課的目的，主要是讓學生了解什么是閱讀療法，認識閱讀療法的作用，認可這種方法并自覺運用閱讀療法排憂解難，提高心理素質。因此，教師必須圍繞教學目標和課時量來選定理論課和實證課的授課內容。理論課講哪些內容，實證課重點突出什么，理論課與實證課的課時比例怎么劃分，都需要任課老師提前籌劃和調研。通過在學生中試講，收集學生對授課內容的反饋信息發現，多數學生對閱讀療法的理論興趣不大，他們更關心的是閱讀療法的應用問題。例如，大學生常見心理問題的閱讀療法書方，閱讀治療的成功案例等。根據學生的興趣點和教學計劃，閱讀療法課的內容及課時安排見下表：
國外閱讀療法概論一節，理論部分重點講閱讀療法的定義、作用及療效機制。實踐部分則簡要介紹閱讀療法研究比較成熟的美國、英國、意大利、日本等國的閱讀療法的實踐和研究成果。重點推出國外閱讀治療驗方，例如，美國治療抑郁癥的驗方：伯恩斯的《伯恩斯新情緒療法》、海涅的《贊歌》；美國治療失眠癥的驗方：濟慈的《睡去》；英國治療焦慮癥、抑郁癥的驗方：華茲華斯、勃朗寧的詩歌；意大利治療抑郁癥的驗方：朗費羅的《生之禮贊》；日本宣泄痛苦、釋放壓力的驗方：號哭電影《現在很想見你》、哭泣小說《東京塔》等。文學是無國界的，國外的閱讀治療驗方，大學生可以根據自己的問題借鑒和選用。整堂課中，學生表現出對閱讀療法極大的興趣，聚精會神聽講，認真做課堂筆記，達到了讓學生了解閱讀療法起源和國外閱讀療法狀況，提高學習興趣的教學目的。
中國閱讀療法概論一節，分古代與現代兩部分講解。古代部分重點梳理讀書養心祛病理論的傳承與發展的脈絡。例如2500年前，孔子的“詩可以興，可以觀，可以群，可以怨”，論述了閱讀療法的作用。漢代文學家劉向的“書猶藥也，善讀者可以醫愚”點明了書的藥性，提出了讀書治病的觀點。清代文學家張潮作《書本草》，旗幟鮮明地指出“書就是藥”，并將中國幾乎所有的典籍進行分類，按中醫學理論分析藥性、療效、作用、副作用及服用方法，列出7個閱讀療法處方。在串講古代閱讀療法理論成果的同時，再精選讀書治病的典型案例加以佐證。如，漢元帝劉爽讀《洞簫頌》、《甘泉》治好了抑郁癥；清代學者焦循讀道家的書籍抑郁癥痊愈等。通過對古代閱讀療法的梳理，讓學生了解到，雖然“閱讀療法”一詞源于美國，但是我國讀書療病的歷史卻源遠流長，而且醫案豐富，驗方體裁多樣，充分彰顯了中國人的智慧。
現代閱讀療法的理論與實踐部分，從1994年沈固朝的《讀書也能治病》將國外閱讀療法引介到中國講起。重點講幾位長期堅持閱讀療法理論與實踐研究的學者。如，當今在閱讀療法理論研究領域成績卓著的北京大學圖書館的王波的閱讀療法理論研究與他的專著《閱讀療法》；泰山醫學院圖書館宮梅玲的大學生心理問題閱讀療法對癥書方及典型案例的實證研究；臺灣大學圖書資訊系陳書梅的兒童情緒療愈繪本書目研究等，極大地激發了學生學習和實踐閱讀療法的興趣。
典型案例與驗方分析是閱讀療法課的重點，也是學生的興趣點。從學生的聽課心理來看，他們對這堂課充滿期待，有的希望能就自己亟待解決的問題，獲得書到病除的驗方；有的是為預防未來可能發生的心理疾患儲備精神營養。從教學的目標看，要用大量的典型案例，證明閱讀療法的有效性，并根據書療的效果，分析推導出何種書能夠防治何種心病的科學結論。因此，教師必須針對大學生普遍存在的交際障礙、抑郁障礙、情感障礙、適應障礙、焦慮、就業壓力、空虛無聊等共性問題，推出閱讀治療成功案例及驗方，讓每個學生都有收獲，有啟迪。
案例分析，主要從患者引發心理障礙的生物學因素、社會因素、心理因素三個方面分析病因，強調不同病因應服用不同書藥。以抑郁障礙為例。如果是因父母的傷害、親人的漠視、童年遭而引發的抑郁，露易絲·海的《生命的重建》有奇特的療效；如果是因失戀、單戀等情感問題引發的抑郁，鮑鯨鯨的《失戀三十三天》、茨威格的《一個陌生女人的來信》能讀去痛苦，平靜心態；如果是因疾病、身體殘疾、自卑引發的抑郁，朱彥夫的《極限人生》、海倫·凱勒的《假如給我三天光明》能幫助患者超越自卑，建立自信。對于驗方，均按閱讀療法的認同、凈化、領悟的心理學原理進行分析；大學生常見心理問題的配伍書方則按中醫方劑學的君、臣、佐、使組方原則進行分析。
2 采用多種授課方法
如何將學生對閱讀療法的新奇感轉化成濃厚的興趣；如何引導學生由自覺運用閱讀療法化解心結。提升到與別人分享讀書快樂的助人境界，授課方法是重要環節。理論課，如果純講閱讀療法理論，實必枯燥乏味，使學生失去對閱讀療法的興趣；實證課，如果僅僅講授案例，可能引起學生的共鳴，但會使教學流于膚淺，不易讓學生深入了解閱讀療法的精髓。因此，理論與實證課緊密結合，以實證佐證理論，以理論詮釋案例，啟發式與互動式的教學方法并舉，活躍課堂氣氛，增加授課效果。這是教師授課的兩大訣竅。
在理論課的授課過程中，閱讀療法的定義、作用、原理，教師均不直接宣講枯燥的理論，而是通過新奇事件和學生的讀書體驗，啟發引導學生自己歸納總結。例如，閱讀療法定義，就是從拜格斯特開“文學門診部”這個轟動美國的重大事件講起。拜_格斯特靈活地運用文學書籍、哲學書籍、史學書籍對前來就診的抑郁癥、焦慮癥、空虛無聊癥、感情障礙等心理疾患，對癥下書，療效顯著的事實使學生很容易將閱讀療法定義的輔助療病、解除痛苦、釋放壓力、撫慰心靈的要點總結出來。在闡述閱讀療法作用時，給學生充分思考的時間，讓他們根據平時閱讀紙質文獻、瀏覽網絡文獻、欣賞影視作品的目的和不同的心理體驗，將閱讀療法的愉悅身心、獲取知識、開闊視野、增長智慧、領悟道理的作用，一條條總結出來。
閱讀療法的療效機制是授課的難點，其認同、凈化和領悟的原理很抽象，不易理解。教師則通過本校一女生閱讀《一個陌生女人的來信》，戰勝失戀抑郁、摒棄自殺念頭的典型案例導出。首先，該生在閱讀陌生女人失戀的巨大心理痛苦時，有了感同身受的共鳴感，此為認同；其次，她在體驗陌生女子的痛苦時，自己的痛苦被導向了外部，釋放了壓力，當她將自己的遭遇與陌生女子進行對比時，感到自己的痛苦與陌生女人相比簡直微不足道，進而達到了心靈的平衡和平靜，此為凈化。最后，她掩卷深思，便悟出：為一個不愛自己的人痛苦、自殺真是不值，從而徹底擺脫了抑郁，此為領悟。此案例形象直觀、平實易懂，給學生留下深刻印象。
在案例與驗方分析課中，以互動的教學方法為主，在授課的藝術性上下功夫。為了防止平鋪直敘的課件及一言堂給學生帶來視覺和聽覺的疲勞，教師首先在課件的制作上進行了大膽創新，將靜態與動態、無聲與有聲的畫面進行了有機結合。例如，課件中穿插上動畫配樂詩朗誦、影視作品的片段、名人名言的話外音等，大大增加了課件的趣味性和美的視覺效果。其次，對案例與驗方的分析，進行了分時段、分內容的師生互動場景的精心策劃和設計。例如，有閱讀療法師讀書治病的現身說法；有學生對同一驗方其他案例的補充；有《假如你不夠快樂》的配樂詩朗誦；有案例及驗方分析后的討論答疑；有授人以漁的書藥選用方法；有聽梭羅對你說的話外音：“糾纏、困擾和迷惑我們的問題，同樣在所有智者的身上出現過，無一例外。而他們每個人都根據自己的能力，用自己的語言和生活回答了這些問題……解釋我們的奇跡揭示新奇跡的書是存在的，如果我們能夠真正聽進去并理解的話，也許比清晨或春天更有益于我們的生活，并使我們看到事物新的一面；有觀看2011年6月中央電視臺《歡樂英雄》視頻，聽歌唱家德德瑪講《從頭再來》是如何陪伴她戰勝病魔的肺腑之言。“昨天所有的榮譽，已變成遙遠的回憶。勤勤苦苦已度過半生，今夜重又走人風雨。我不能隨波浮沉，為了我至愛的親人。再苦再難也要堅強，只為那些期待眼神。心若在夢就在，天地之間還有真愛，看成敗人生豪邁，只不過是從頭再來……”德德瑪激動地說：“我特別喜歡這首歌的歌詞，因為歌詞非常貼切于我，在我得病的12年中，這首歌始終陪伴著我，給了我戰勝病魔的堅強信念和勇氣，讓我實現了重返舞臺為人民唱歌的夢想”。
梭羅的讀書名言、德德瑪的閱讀治病經歷，將案例與驗方分析課推向了，也使學生領悟了如何尋覓貼切于自己的書藥的方法。
3 閱讀療法課的效果
泰山醫學院把閱讀療法納入大學生心理健康教育的必修課，這是高校普及推廣閱讀療法的創新形式。實踐證明，通過閱讀療法課的教學，使大學生認識到了閱讀療法的優點和作用，掌握了一種自我心理保健和心病防治的好方法。正如學生說的“讀書是最好的心理療法，心無芥蒂地閱讀，然后不知不覺自然聯想，最后悄然問平衡了心態，堅定了信心，打開了愁結。閱讀療法的妙處，就在于讓人特別有成就感。試想一下，還有什么能比自己解決問題更讓人驕傲的嗎？”
[關鍵詞]90后 高職 心理健康 措施
[作者簡介]喬巍（1980- ），男，吉林磐石人，長春職業技術學院，講師，碩士，研究方向為計算機網絡技術和學生工作。（吉林 長春 130033）
[中圖分類號]G444 [文獻標識碼]A [文章編號]1004-3985（2013）30-0097-02
2008年，第一批“90后”學生走入了高職校園，為高職校園注入了新鮮活力；而如今，高職校園里隨處都是“90后”學生的身影，他們也為高職校園帶來了新的問題。高職院校在進行專業知識、專業技能、職業素養教育的同時，如何開展心理健康教育工作，培養具有過硬心理素質的學生，成為每一個高職老師必須關注的問題。
每一個年代的人都有著鮮明的特點和問題，網上就“70后”“80后”和“90后”的區別也有不少描述，如：“‘70后’做得很好，卻說自己做得一般；‘80后’做得一般，就認為自己做得很好；‘90后’還不會做，卻認為自己能做得最好。”“‘70后’有存款；‘80后’有負債；‘90后’有老爸。”“去KTV唱歌，‘70后’唱一首后就拼命拉著你喝酒，不讓你唱；‘80后’個個都是麥霸；‘90后’不止會唱，還會跳”等等。這些話雖然夸張，但卻具有代表性。“90后”高職學生在人生觀、價值觀、行為方式、人際交往、心理特點等方面都具有鮮明的時代烙印。只有根據“90后”高職學生的心理發展特征，分析其成因，才能實施行之有效的心理健康教育措施，達到育人育心的目的。
一、“90后”高職學生的心理發展特征
1.個性張揚，追求時尚和非主流。“90后”個性張揚，他們敢于張揚個性，樂于表現自己，以此來證明自己。“90后”追求時尚，筆記本電腦、高檔手機、數碼相機已成為部分“90后”大學生的入學必買裝備。“90后”喜歡非主流，“火星文”是“90 后”大學生擅長并廣泛使用的一種網絡語言，它一般包括了各種生僻文字、符號，成年人一般很難理解其含義。從“90后”高職學生的穿著打扮也可以看出他們張揚個性、追求時尚和非主流的步伐。
2.自我意識強，但依賴性大。“90后”大學生有著很強的自我優越感，理所當然地以自我為中心，很多“90后”的座右銘是“唯我獨尊”“舍我其誰”。“犧牲”“奉獻”這類詞語極少在“90后”的口中出現。他們喜歡獨立思考，不喜歡家長、教師、同學、朋友過多關注和干涉自己的事情。他們只是自己，只做自己，只被自己左右。
“90后”的依賴主要表現在網絡依賴和生活上對父母的依賴。網絡的普及是在2000年左右開始的，那時的“90后”還是小孩子，可以說他們是從小伴隨著網絡成長起來的，網絡是他們生活的一部分。“90后”想獨立，卻又擺脫不了在生活上對父母的依賴，尤其是經濟方面，自力更生是他們的愿望，但是又不愿為愿望付諸行動。
3.交友廣泛，但不善于經營友情和親情。“90后”基本都是獨生子女，他們十分渴望結交朋友，加上交友途徑的多樣化，交友已不只是面對面的交流，手機短信、QQ、微博、微信等都成了交流的方式，交友的圈子也隨之擴大，“90后”更愿意與網友交流而不是父母。
也正是由于“90 后”張揚的個性和自我為中心的特點，部分“90后”在人際交往中，還是存在一些問題的。在人際交往中，過分地以自我為中心，就會忽視他人的感受；過分地彰顯個性，必然會造成人際關系的緊張。
二、“90后”高職學生心理特征的成因
1.遺傳因素。一個人的個性心理是由一個人的氣質、性格和能力決定的。在心理學上氣質是指人生來就具有的、典型的、穩定的心理特征，它表現為一個人心理活動的動力特點。從生理學角度講，人的不同的氣質類型，是由于人的神經系統決定的。前蘇聯著名生理學家巴甫洛夫的高級神經活動類型學說指出大腦皮層有兩種最基本的神經過程，即興奮和抑制。興奮與抑制的過程具有三個基本特性，即強度、平衡性和靈活性。它們的不同結合可以構成四種高級神經類型：弱型、強而不平衡型、強而平衡靈活型、強而平衡不靈活型。巴甫洛夫認為：大量的人屬于平衡類型，弱型和強而不平衡型是有缺陷的。可見，神經系統在很大程度上決定了一個人的心理活動規律，而神經系統是遺傳基因在起作用，遺傳對一個人的心理影響是直接的。
當然，巴甫洛夫也認為，神經系統具有可塑性。人的心理行為不僅決定于神經系統的先天屬性，也決定于生活環境的影響，是可以通過學習和教育為轉移的。所以，神經活動往往表現為先天和后天因素的結合。
2.環境因素。“近朱者赤，近墨者黑”“孟母三遷”等說明了客觀環境對人有很大影響。（1）社會環境。20世紀90年代是信息化時代。伴隨著“90后”的是互聯網的普及和新媒體的大量涌現，在開闊視野的同時，也面對著無限的誘惑。“90后”的世界不能少了網絡，QQ、微博、微信是他們生活的一部分，他們崇尚流行，關注時尚。20世紀90 年代也是知識經濟化的時代。伴隨著“90后”的是中國經濟的飛速發展，社會給了“90后”最好的物質條件，這也導致了“90后”追求高物質的生活享受。（2）家庭環境。古語有云：“養不教，父之過”，家庭教育對孩子的影響也是深遠的。“90后”基本都是獨生子女，備受呵護，這直接導致了“90后”以自我為中心。他們從小遇到困難都有家長幫助解決，多數“90后”都有依賴性。隨著離婚率的不斷上升，部分“90 后”經歷了家庭的解體，也有部分家庭內部的關系非常緊張，忽略了和孩子在深層次的情感交流，這都會使孩子缺乏安全感并產生焦慮心理，容易產生情緒和價格上的障礙。家長通過言傳身教，將正確的世界觀、人生觀和價值觀傳遞給孩子，對孩子的心理健全起著決定性的作用。（3）校園環境。學校是學生的主要活動場所，校園文化對學生心理的影響也是直接而深遠的。教師的世界觀、人生觀、價值觀、教育態度、與學生的情感交流對學生的心理健康也有很大的影響。同學之間的人際關系，也是學生心理健康發展的重要方面。
三、“90后”高職學生心理健康教育工作的措施
第一批“90后”高職學生已經離開了大學校園，走入了社會，今后幾年，越來越多的“90后”將承擔起社會的重要角色，在社會這個廣闊的舞臺上展現自己。作為高職院校培養心理素質過硬的高素質、高技能人才是終極目標。為了這一目標，筆者提出幾點心理健康教育工作的措施。
1.建立心理健康檔案。新生入學初期，學院就對新生進行科學的心理健康測試，掌握新生的心理健康狀況，對測試中存在或可能存在心理健康問題的學生，建立心理健康檔案。并進行適當的心理干預，注意學生的心理健康。
2.開設針對性的課程。高職院校應開設心理健康教育課程，并配備經驗豐富、素質和業務能力強的師資隊伍。也可針對“90后”高職學生的性格特點，開設相關課程，有針對性地進行訓練，如開設野外素質拓展類活動，著重培養團隊協作意識、心理承受能力和自理能力等。
3.加強教師心理健康教育意識。在大學生活中，與學生接觸最多的還是專業課教師和輔導員，他們更容易察覺到學生心理狀態的變化。所以，除了開設心理健康教育課程之外，還應加強專業課教師和輔導員的心理健康教育意識。定期為專業課教師和輔導員進行專業的心理講座和培訓，將心理健康深入到平常的教學中去，使心理健康教育具有普遍性。
4.成立心理咨詢室。在學校內成立專門的心理咨詢機構，方便學生進行心理咨詢。有很多人認為，去心理咨詢就一定是心理不健康，其實不然。有時學生只是有些困擾，需要一些專業的指導。心理咨詢可以幫助學生疏導不良情緒，以正確的方式處理好個人的學習、情感和人際關系。同時，心理咨詢師還要有基本的職業道德，要為每一個來咨詢的學生做好保密工作。
5.以學生喜歡的方式進行心理健康教育。“90后”學生有很強的自尊心，直接面對教師進行心理咨詢會讓他們覺得尷尬、沒面子。我們可以充分利用網絡，通過E-mail、QQ、飛信、微信、網上留言、微博等方式與學生進行溝通和交流。也可以采用心理咨詢講座和專題討論，心理問題專欄和心理咨詢熱線等方式開展心理健康教育工作，這時要注意營造積極向上、互相尊重、友善寬容、輕松隨意的氣氛。
“90后”高職學生的確與眾不同，社會輿論也更加關注這一代。筆者覺得對于“90后”的優點，我們要表揚，而對于“90后”存在的一些問題，也不能一味地批判，應該考慮到社會大環境和家庭、學校等小環境的影響，通過我們高職教師的多方面努力，幫助“90 后”大學生擁有一個健康的心理，獲得全方位的成長。
[參考文獻]
[1]韓小軍.淺談“90后”大學生心理教育問題[J].延安職業技術學院學報，2010（8）.
論文關鍵詞：閱讀療法心理健康大學圖書館
論文摘要：闡述了閱讀療法的概念和作用，分析了大學生心理健康現狀，探討了高校圖書館開展閱讀療法的意義和作用，并提出高校圖書館開展閱讀療法服務的方法和技巧。
目前我國正處在社會因素急劇變化的時代，生活節奏加快，競爭13益加劇，對人們的思想形成了強大的沖擊。當代大學生由于成長過程中的自身因素和社會因素，心理疾患已成為普遍而又嚴重的問題。為數不少的學生在性格、情感上存在缺陷，相對缺乏獨立自理能力，而且耐挫力較差，適應能力偏弱，導致在人際交往和面對新環境時引發出許多問題。與此同時，大學生們還存在著許多心理壓力，這些壓力來源于很多方面，有社會各種輿論帶來的壓力，有家庭傳統觀念和教育觀念與自身觀念的沖突帶來的壓力。大學生因心理障礙而休學、退學的占總退、休學人數的30％左右，自殺、犯罪的發生率也呈上升趨勢。以上情況不得不引起我們對當代大學生心理狀況的擔憂和如何應對的思考。圖書館是大學生學習和獲取信息資源的地方，對學生的學習和思想的形成有著巨大影響。為使圖書館發揮預防、化解、排除大學生心理問題、思想問題的教育職能，近些年興起了“閱讀療法”，用以治療大學生心理問題。如何利用圖書館的有效資源，拓展高校圖書館服務內容，開展有特色的個性化服務，引導學生通過閱讀來提高心理健康水平和治療心理疾病，是目前高校圖書館應該重視的一種新型服務方式。
一、閱讀療法的概念與作用
所謂閱讀療法，是運用生理學、醫學和讀者心理學的原理，通過有選擇的讀物和指導性閱讀，來尋求心理問題的答案和解決的辦法。閱讀療法能夠排除讀者的心理困擾和心理障礙，改善情緒，調整其心理狀態和行為方式，以達到輔助醫療的治療目的。作為一種簡單方便的心理自助療法，其應用已越來越廣泛。美國科學家斯塔克在一項全美調查中發現，84％的心理醫生在使用閱讀療法，該療法在增進自信、改變行為和人際關系方面有特別療效。
閱讀療法通過治療者向讀者推薦一些有益的相關書籍，使讀者通過閱讀來達到緩解、消除心理失調，促進心身健康，提高工作效率的目的。作為人的精神食糧的書籍，自古以來就有充實人的精神、滿足人的欲求、啟迪人的心智、調節人的情緒的作用。閱讀療法的干預水j可分為四個方面：智力的、社會的、行為的和情緒的。在智力水平上，閱讀療法可激發讀者對自己的態度與行為進行反思與分析，并意識到處理問題的方法，獲得關于人的行為的知識，拓寬自己的知識面，發展自己的必趣；在社會水平上，閱讀療法能擴展人的認識范圍，強化禮會和文化規范，增強社會責任感，也有助于讀者培養正確的人生觀，更加有效地生活；在行為水平，閱讀療法可增強人的活動能力，給讀者提供機會，以便在想象中體驗各種行為模式，考察其可能的結果，也有助于抑制不成熟的行為，促進成長；在情緒水平卜，閱讀療法可使讀者獲得許多經驗，在閱讀過程巾可以有意或無意地獲得情感的支持、認同，并通過體驗作者設定情境中的恐懼悲傷，使內心的焦慮得以釋放，使情感凈化，從而使被壓抑的情感和體驗進入意識之中，開通情緒和沖動表達的渠道，獲得領悟，為讀者提供機會以了解自己的動機和他人特定情況下的動機，找到解決類似問題的辦法。閱讀療法既可以單‘地使用，也可以與其他療法…起使用。閱讀療法的關鍵是推薦的書籍應符合治療目的、當事人的病情和病兇以及閱讀水平、閱讀興趣。要避免觀點模糊甚至錯誤的書籍。閱讀過程中，讀者若能撰寫讀書筆記，并得到治療者積極的關注和指導，則效果更好。因為閱讀療法有無壓力、無顧慮、無強制性、具有暗示作用的獨特優勢，使讀者易于接受。
二、高校圖書館開展閱讀療法的意義
1．通過閱讀療法使大學生及時排除心理困擾。大學生目前患心理障礙疾病的人數在不斷增加，成為一個不可忽視的社會問題。因此，應當采取預防為主，標本兼治，防重丁治的原則，以便有效地抑制住患病率二升的不良趨勢。讀者到圖書館可以無精神壓力、無顧慮地進行閱讀治療，也不必支付咨詢費用就能解決心理問題。因此閱讀療法相塒于心理咨詢而言，具有明顯的優勢。而且閱讀療法具有娛樂、信息、益智、領悟等功能，有利于大學生心理問題的矯治，如同英格蘭布里斯托爾大學醫生經過多年的研究認為的：“閱讀詩歌比吞服藥丸能更有效地治療焦慮癥和抑郁情緒”。調查顯示大學生70％曾經通過讀書來解決心理困擾、排除心理障礙。所以閱讀療法不失為進行心理健康教育的一種好辦法。
2．拓展了高校圖書館的服務內容與方式。治療大學生的心理障礙，圖書館是責無旁貸的。閱讀療法服務的丌展是對幾十年傳統、被動的圖書館閱覽服務方式的一種挑戰，它順應了信息社會高校圖書館發展的需要，增強r高校圖書館在社會文化、信息市場的競爭力。
3．發揮了高校圖書館的教育職能。高校圖書館除肩負著信息眼務的職能外，還宿負著對火學生進行思想、心理、文化、信息素質等多種教育職能。圖書館作為人才教育體系的重要組成部分，作為高校教育的第二課堂，應當充分發揮自己的教育職能，利用自己的資源優勢，以書籍對大學生進行心理健康教育。
4．有利于逐步完善閱讀療法的理論與應用。閱讀療法在同的研究歷史較短，理論與應用研究十分匱乏，它的作用機理和應用效果還處在研究探索階段。高校圖書館開展閱讀療法，可以積累經驗，在實踐用中加強對閱讀療法的研究。
三、高校圖書館如何開展閱讀療法
1．圖書館工作人員要加強學習。由心理咨詢師對館員進行必要的心理健康教育輔導。工作人員要極大地豐富和完善自己的知識結構，必須具備圖書情報專業知識、心理學、醫學等基本知識，不斷地加強自身繼續教育，提高業務素質，充分了解學生的各種心理需求。
2．廣泛宣傳閱讀療法。我國對閱讀療法的研究還很少，研究進展較遲緩。圖=館可以利用宣傳欄、校，播站，舉辦講座等大力推介閱讀療法，向學生介紹閱讀療法的作用與基本常識。大學生中常見的心理困擾和心理障礙，一般都能從圖書館收藏的書刊資料中找到排解方法。這有助于大學生在大學期間，乃至今后到社會上能夠自覺而有效地利用圖書這種特殊的藥石預防和凋適心理障礙，使之終身受益。例如，某圖書館舉辦j，“閱讀療法”展覽，以“現代生活的第二起居室——健康閱讀——快樂生活”為主題，推廣“以書為藥”的閱讀療法，并向讀耆推薦古代閱讀療法處方一一清代張潮開列的閱讀療法書目書本草和改編的常用對癥閱讀療法書日。
3．圖書館設立專門的閉讀臺療室。閱讀治療室應為專的閱覽室，環境應布置得輕松幽雅，使讀者感到精神放松。藏書要經過精心選擇，放置針對大學生常見的心理問題有幫助的文獻。由經過培訓的咨詢靖員，提供心理咨詢書刊目錄和專題文章，輔導讀者進行有效閱讀。
4．進行網絡心理咨詢服務。在校園宣傳心理健康教育常識，}傳具有啟發意義的佳作。讓更多的網者來學習。推薦優秀書目，以利學生根據自己的需要閱讀。還可以和來訪者在網絡進行交流，解答他們的困惑，使更多的大學生獲益。
5．豐富館藏資源，編制專題書目。閱讀療法必須有相應的館藏資源，應根據需要合理地進行文獻配置。還要根據學生需求，有針對性地、經常地提供心理咨詢書目、刊目、專題文章，開展導讀工作。
［關鍵詞］生命樹;敘事治療;心理健康教育
使用隱喻發展結構化的干預技術是近年來敘事治療在團體和社區工作中的一大創新，在治療過程中逐漸發展出“生命樹”“生命風箏”“人生菜譜”及“愛與關懷之扇”等干預方法。［1－4］生命樹是由澳大利亞杜維曲中心(DulwichCentre)的CherylWhite、DavidDenborough及南非的NcazeloNcube一同創立的，最早在南非因為艾滋病而經歷喪失的兒童群體中應用，隨后逐步應用于加拿大、俄羅斯、巴西、巴勒斯坦、印度等地，應用人群也由兒童擴展到成人。［5］這一技術方法簡便易行，不僅能幫助人們很好地回顧人生，重新找回生命中的重要人物、人生知識、生存技能、對人生的希望和夢想等，而且能圍繞人生困境探尋應對方法。
一、生命樹技術
生命樹技術分為生命樹、生命森林、當暴風雨來臨以及證書歌曲等四個部分。［6］
(一)生命樹在生命樹部分，治療師首先與治療對象談論他們成長環境中熟悉的樹，有時還會挑選一首歌曲或一支舞蹈來熱身。隨后治療師介紹生命樹這一隱喻，并指導治療對象畫出自己的生命樹。1．樹根:標注自己的出生地、家族成員、家里最喜歡的地方，以及當地的一首歌曲或舞蹈。2．地面:標注自己現在的居住地、日常活動和興趣愛好。3．樹干:標注自己的技能，并講述相關故事和重要影響人物。4．樹枝:標注自己對人生的愿望、希望或夢想等，并講述相關故事和重要影響人物。5．樹葉:標注生命中的重要人物，并講述這些人物的特別之處，對彼此生命的貢獻以及相關的回憶。6．果實:標注生命中收到的重要禮物，禮物可以是物質性禮物，也可以是精神性禮物，如他人的幫助、友善等，并邀請治療對象講述對方送他禮物的緣由，對方眼里喜歡或欣賞他的部分等。
(二)生命森林當治療對象完成自己的生命樹后，治療師邀請所有治療對象將生命樹貼在一面墻上組成一個生命森林。自愿分享的治療對象可以上臺講述自己的生命樹，治療師通常會通過一些提問邀請治療對象分享與生命樹相關的故事、發展歷史和重要人物。
(三)當暴風雨來臨這部分活動的主題包括:1．生命中遭遇的困境及其影響;2．如何應對這些困境。治療師在這一過程中尤其注意避免治療對象在談論困境時遭受二次創傷。分享的重點是關注治療對象曾經如何應對這些困境，從中發展出了什么人生知識和生存技能。(四)證書和歌曲在生命樹證書中，治療師標注治療對象特定的技能、希望或夢想，并感謝特定人物對治療對象生命做出的貢獻。隨后會有正式的儀式頒發證書，在活動結束前還會有貼合當地文化的娛樂活動。
二、生命樹在大學生心理健康教育中的應用
研究者曾在大學生心理健康教育中應用生命樹技術。該群體是大三學生，即將面臨考研或就業的人生選擇，很多學生感到很迷茫。根據本土文化以及該群體的特點，研究者調整了生命樹的內容和過程。研究者將所有學生分為六個組，每個組安排一名組長。研究者在活動前給每位組長提供了相關培訓并安排了學習任務，以便他們能事先了解生命樹的內容和過程。
(一)破冰活動所有學生組成一個大組，研究者首先邀請部分學生分享成長記憶中熟悉的樹，并講述一個相關的美好回憶。在學生分享時，研究者通過提問引導講述，使之更加具體生動，例如:“當你想起柳樹時，你腦海里會浮現出什么特定的畫面或記憶?”“回顧柳樹在你生命中曾帶給你的這些美好記憶，你覺得柳樹對你有什么意義?對你來說，它像什么?”通過分享熟悉的樹和相關的美好記憶，團體氛圍開始變得輕松融洽，學生彼此之間也有了更多的了解。
(二)生命樹所有學生進入小組，組長帶領學生繪制自己的生命樹，并引導他們講述相關的歷史、人物和故事。組長對每個學生的分享都認真做筆記記錄，以便能將重要內容加入生命樹證書中。除了通常步驟外，研究者對生命樹的內容做了以下調整。1．樹根在樹根部分，除了請學生講述出生地、家族成員外，受人生菜譜這一技術的啟發，同時考慮到中國文化對美食的偏好，加入了“在家里最喜歡吃的一道菜”這一內容。研究者指導組長通過提問來邀請學生分享這道菜相關的做法、家庭人物和美好記憶。例如:“在家里，通常誰來做這道菜?她做這道菜有什么特別之處?當你回想起這道菜時，你心里有沒有回想起特定的畫面或記憶?”如果學生自己會做這道菜，組長還會邀請學生用菜譜的形式來講解具體做法。分享家庭美食的過程充滿了溫暖、歡笑和樂趣，學生對活動的認同度和參與度都有了進一步的提升。2．樹干在樹干部分，針對該群體即將面臨考研或就業的壓力，研究者指導組長邀請學生分享有助于他們考研或就業的相關技能，并通過一些提問來引導他們講述這些技能的發展歷史和相關影響人物，例如:“你能不能談談‘堅持不放棄’這一技能在你生命中是什么時候發展出來的?誰曾經幫助你或啟發你發展這一技能?”在分享完這些內容后，組長通過提問引導學生思考如何應用這些技能來應對當下的迷茫，例如:“如果你使用這一技能來應對你當下對未來的迷茫，你覺得這一技能會促使你做些什么?這會讓你有什么不同?”3．樹枝在樹枝部分，組長引導學生分享對職業發展和未來生活的希望和夢想，并通過提問引導他們思考這些夢想的意義、重要人物和行動計劃，例如:“這個夢想對你有什么意義?它反映出你在人生中重視什么，珍惜什么?誰曾經認可或支持你堅持這樣的夢想?”“為了實現這個夢想，現在的你可以做些什么?如果你堅持這樣做，你覺得這個夢想正在讓你變成一個什么樣的人?”4．樹葉在樹葉部分，組長引導學生分享那些曾經啟發或支持他們度過人生困境的重要人物，并通過提問引導他們講述彼此對對方人生所做出的貢獻和意義，例如:“在你生命中，誰曾經幫助你應對迷茫?他通過這樣的方式幫助你，表明在他眼里，他欣賞你，喜歡你哪些地方?”“你對他的生命又付出過什么?你的這些付出為他的人生帶來了什么?”
(三)生命森林當學生在小組內制作完生命樹后，研究者邀請所有學生將生命樹貼到一面墻上組成生命森林;所有學生重新組成大組，每個小組有一名自愿的學生在大組中分享自己的生命樹，在學生分享自己的生命樹時，研究者通過一些提問引導;分享結束后，所有學生輪流觀看生命森林中各種不同的生命樹。研究者邀請學生去識別不同生命樹之間的共同之處，當學生感到被觸動或有共鳴的時候，還可以在別人的生命樹上寫下自己的感受或祝福。這一過程讓生命樹的內容變得更加豐富，類似的價值觀、希望或夢想所激發的感動、共鳴也把學生彼此之間的生命聯結起來。
(四)當暴風雨來臨研究者邀請學生挑選一個曾經經歷并克服的人生困境，首先對這一困境進行命名，然后講述如何應對這一困境的相關經歷。研究者使用菜譜的形式，通過一些提問引導學生總結在這些經歷中應對困境的知識和技能，例如“如果請你總結這些經歷中幫助你走出這一困境的有利因素，就像制作一道菜所需的食材和調料一樣，你會說有哪些有利因素幫助了你?你能否將這些因素一條條列出?”這些因素包括積極的心態、重要人物的支持、特定的想法或思考、曾經采取的主動行動等。敘事治療通常會使用心理治療文件來傳播應對特定問題的知識和技能。［7］當學生列出克服困境的有利因素后，研究者采用心理治療文件中清單的形式，邀請每個學生制作出特定困境的應對清單。標題是“某種困難的應對方法”，然后請學生一條條寫出，他如何使用上述總結的有利因素來克服這一困境。隨后自愿分享的學生上臺分享自己的應對清單。研究者在學生分享時通過提問引導其思考這些轉變的意義，例如:“回顧你做出的這一成長和轉變，你覺得這反映出你身上有什么應對困境的技能?”“你堅持做出這一轉變，表明你對人生有什么希望和夢想?”“這一轉變反映出你對人生有什么目標或方向?如果你堅持往這一目標或方向走下去，你覺得接下來你還可以做些什么?”
(五)證書和慶祝活動當學生在分享應對清單時，幾名組長在一旁制作生命樹證書。證書是用一張漂亮的明信片制作，在證書中注明學生特定的技能、人生目標、希望或夢想等。隨后研究者將證書頒發給每一位學生。組長端上準備好的水果和飲料，所有學生圍坐在一起分享食物。學生自愿分享自己參加生命樹活動的體驗和收獲。
三、生命樹在大學生心理健康教育中應用的經驗總結
(一)根據本土文化進行創新
敘事治療應用在不同文化中應根據本土文化對實踐進行調整。如果照搬其他文化發展出的技術方法容易導致文化殖民。家庭和美食是中國本土文化的要素，研究者將這兩個要素加入到生命樹中，引發了學生強烈的興趣和共鳴。這一創新為整個活動設定了一個良好的基調。
(二)活動圍繞學生群體所面臨的問題來設計
如果活動主題不能貼合學生群體當前面臨的主要困境或問題，只是泛泛而談，很難激發學生參與活動的熱情。因此活動主題應該圍繞學生群體面臨的主要問題來設計。本次活動是圍繞學生未來發展的迷茫來設計，但如果針對大一新生，活動可以圍繞“適應大學生活”“如何結交新朋友”“如何自律”等主題設計。確定主題也不是單純由教師決定，而是在和學生充分溝通后由對方決定，這樣可以激發學生的主動性。圍繞學生的困難設計活動，也有利于學生在未來解決這些困難。當他們從過往經歷中回顧總結出特定的知識和技能后，他們就可以帶著這些知識和技能積極主動地采取行動來解決困難。
(三)使用提問來引導分享和促進聯結
研究者在整個活動中積極使用敘事提問來引導學生進行分享。提問能夠影響分享的內容和方向。Freedman［8］曾指出，我們使用提問不是來收集資料，而是去引發經驗(generateexperience)。當學生分享一個特定主題時，研究者通常使用提問來引導對方講述一個相關的故事。引入具體的人生經歷可以讓分享有更多的細節內容，促使講述的人和聽眾都有體驗的卷入。除此之外，研究者還使用提問來引導學生總結人生經歷中所蘊含的知識和技能，并通過治療文件來記錄和傳播這些知識和技能。敘事治療還特別強調圍繞類似的價值觀聯結人生，研究者使用意義提問引導學生反思特定行為和轉變的意義，及其反映出的人生目標、價值觀、希望或夢想等。當學生之間彼此傾聽和見證類似的價值觀，他們就會感到強烈的共鳴，彼此之間也因此產生聯結感。作為敘事治療在團體和社區中應用的一種有效方法，生命樹在全球許多國家和地區得到應用，取得了很好的效果。在中國本土文化中應用和推廣生命樹技術，具有十分重要的意義。
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